【引体向上】摸鱼随便练练。
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【恢复性训练】深蹲100kg
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引体向上老年复健（三）
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引体向上老年复健（十）绰，受伤了白练了～
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引体向上老年复健（四）
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【双力臂】第六次练习，今天练了五个。
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【恢复性训练】卧推60kg *8
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引体向上老年复健（五）
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引体向上老年复健（九）之双力臂退阶练习
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引体向上老年复健（八）之双力臂退阶练习
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引体向上老年复健（一）
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引体向上老年复健（二）
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【引体向上】一人锻炼，两人力竭。
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【双力臂】第四次练习，感觉有点拉伤了。兄弟们一定要热身充分！！！
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引体向上老年复健（七）
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【小力量】哑铃深蹲＋推举，练练协调发力。
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引体向上老年复健（六）
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【双力臂】第三天，负重一双洞洞鞋哈哈哈
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【恢复性训练】垂悬举腿
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【老年复健】之花了十天终于解锁第一个双力臂！！！
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【高翻】之前练习的视频~
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【卧推】65kg*7*5
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【稳定性训练】单腿硬拉错误示范，要避开这么做~
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【硬拉】85kg*7*4
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【引体向上】拍的同学，水视频。
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【力量训练】叒叒叒叒又又又又是深蹲~
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【老年复健】之受伤只能爬山有氧
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【卧推】70kg*3*5
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【恢复性训练】硬拉115kg
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【双力臂】失败记录（一）
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【旅行健身】在酒店练练俯卧撑
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【双力臂】第二天，依旧是光脚。
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带200多斤的哥练练哈哈哈
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【双力臂】失败记录（三）
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【深蹲】80kg*2*1
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【哑铃单手卧推】适当重量*8*4
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【俯卧撑】10kg*10*4
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【二十三】索杰恩怎么练啊？
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【双力臂】失败记录（二）
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【恢复性训练】深蹲90kg轻松
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【十七】索杰恩怎么练啊？