京东 11.11 红包
守望先锋：归来 第一个最佳被半藏拿下了
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【守望先锋】普通半藏亮眼表现。
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【哑铃单手卧推】适当重量*8*4
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【十二】索杰恩怎么练啊
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Mercy Makes An Interesting Bargain
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【八】索杰恩怎么练啊？
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【七】索杰恩怎么练啊？
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偷就完事儿了。
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【十一】索杰恩怎么练啊？
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【五】索杰恩怎么练啊？
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【OW2】五杀！
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【二】索杰恩怎么练啊？
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【守望先锋】献 祭 队 友
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狂鼠就是一个拉屎英雄.
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【力量训练】叒叒叒叒又又又又是深蹲~
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【双力臂】失败记录（三）
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【力量训练】卧推，冲！
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【九】索杰恩怎么练啊？
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【六】索杰恩怎么练啊？
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【十】索杰恩怎么练啊？
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2023-11-06Overwatch有那么一小会有放松的感觉
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吃饭睡觉炸双辅*^O^*
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【力量训练】早安式错误示范，2.8倍速磕头。
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【深蹲】90kg*1*1
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【守望先锋3D】天使：嘘，别发出声音
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小区器材健身（一）
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【力量训练】卧推菜鸡的卧推，调整动作。
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【肩部训练】练肩侧平举不知道动作对了没？
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【力量训练】哈克深蹲，力量训练可以做的辅助动作。
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【肩部】很少练肩，算是第一次练，看看动作。
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杠铃弯举【空杆*8*4】
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还是老托比昂好混一点
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【高杆深蹲】普通练习~
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【臀腿训练】两个动作锻炼臀腿，强度不大可以试试。
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【背部训练】还是和舍友的背部训练
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【旅行健身】在酒店练练俯卧撑
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【增肌训练】上斜卧推50㎏*8*4
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【力量训练】低杠深蹲，调整动作。