三招帮你引火下行，改善上热下寒！
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上热下寒脾胃堵！这样喝水通中焦引火归元
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上热下寒多半是三焦不通，每天做100下，打通中焦，强健脾胃
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3招引火下行，改善上热下寒
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揉开这里才知道你受了多少气
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一招如何疏肝，每天100个，通肝气解心郁！
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养肝就是养命，常做这2个动作，气血充足，男人强壮女人漂亮
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上热下寒脾胃堵！不花钱的通中焦引火归元！
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上热下寒，需要引火归元
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我用3个月时间，解决了多年的上热下寒
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这里不拉开很容易累，坚持3个动作，脑供血充足，全身通透
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涂三层霜不如养一次肝！每天2个动作，排除毒素，白净光洁
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上热下寒、中焦不通，不用吃药，教你怎么自己在家缓解
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下蹲5分钟，养肝5小时！每天蹲上5分钟，养肝固腰，强健双腿力量
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上热下寒第2集|不花钱4招通中焦引火归元
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推肝经 脸干净
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治女生的腹部赘肉，一个快速有效方法
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深蹲拍才是“补阳气之王”！经常练的会有2个好处，男女不能忽视
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总上火，上热下寒，3个动作，打通中焦，引火下行，调气血！
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肝胆不通，睡眠自然差！常做1个动作，让肝胆顺畅，有个好睡眠！
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搓开这里才知道你堵了多少气血
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肝不好试试推地筋！每天5分钟，肝火降了，睡眠也好了
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公认的拉筋之王，只拉了一遍，经络就通畅了，打开瘀堵，腰背轻松
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我只练了3个动作，从大肚子到没肚子，每天坚持真的受益
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每天转肩甩臂60下，打通肩颈堵塞，脑供血充足，全身上下都通透
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每天这样甩手50次，我就练了15天，打通全身堵，胜过百步走
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每天撞墙100下，撞走三高，濡养脊背，打通全身堵！
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拉开身体内侧的“肝经结”，疏通易堵点，提升你的肝胆之气！
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打开这里才知道你堵了多少气血！
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每天拍打大腿根100下，坚持1个月后，脾胃好，气色也越来越好
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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想养好气血养好脾胃，先开胯！（温和渐进版）
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中年以后一定要多拍打中焦，每天5分钟，上下贯通身体好！
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早敲胆经身体好，晚拍肝经睡得香！每天3分钟，天天一身轻
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腰椎最喜欢的三个动作，锻炼腰肌，放松腰背，整个一天都舒服
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湿气一除，百病全无，每天100下，去除人体五脏寒毒，增强心肺功能
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这样趴着一分钟，颈椎放松一整天！
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湿气一除，百病全无，每天拍拍5分钟，排毒祛湿，全身湿气排光光
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瘦的重点要通中焦，每天5分钟，让中焦通畅，排杂质塑造迷人小腰
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脾虚湿气重｜内调外养可以很好的改善｜只是给出了大方向，具体到每个人还需要辨证论治｜脾虚还容易胖、容易肿，面色暗黄气色差，之前分享过，鉴于还是很多人问，特又发一次
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肚子大内脏脂肪多，每天这样躺着瘦肚子，再也不用出去跑步了