每天撞墙100下，撞走三高，濡养脊背，打通全身堵！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
每天这样甩手50次，我就练了15天，打通全身堵，胜过百步走
...
一招如何疏肝，每天100个，通肝气解心郁！
...
每天这样原地踏步走15天，暴瘦全身，降三高
...
涂三层霜不如养一次肝！每天2个动作，排除毒素，白净光洁
...
养肝就是养命，常做这2个动作，气血充足，男人强壮女人漂亮
...
不想跑步就在家踮脚，每天坚持81下，胜过跑步2千米，还不伤膝盖
...
三招帮你引火下行，改善上热下寒！
...
很厉害的降糖操，每天坚持3个动作，血糖降了，血压也平稳了
...
湿气一除，百病全无，每天拍拍5分钟，排毒祛湿，全身湿气排光光
...
大椎不通全身易堵，每天叩敲50下，排寒通淤，后背温暖
...
中年以后一定要多拍打中焦，每天5分钟，上下贯通身体好！
...
这里不拉开很容易累，坚持3个动作，脑供血充足，全身通透
...
打开这里才知道你堵了多少气血！
...
拉开身体内侧的“肝经结”，疏通易堵点，提升你的肝胆之气！
...
每天拍打大腿根100下，坚持1个月后，脾胃好，气色也越来越好
...
搓开这里才知道你堵了多少气血
...
早敲胆经身体好，晚拍肝经睡得香！每天3分钟，天天一身轻
...
坚持的这套“血管操”火了，每天2分钟，加强血管弹性，预防堵塞
...
肚子大赘肉多，每天甩手100下，甩掉大肚腩，人人都说你瘦了
...
学会真正的“空抓手”，才体会了脑供血充足的感觉，简单有效！
...
通淤堵从手脚做起！我只练了15天，气血循环打开更通透
...
不想跑步就在家踮脚，每天81下胜过瞎练一小时，还不伤膝盖
...
公认的拉筋之王，只拉了一遍，经络就通畅了，打开瘀堵，腰背轻松
...
小伙坚持超慢跑，月瘦10斤，大肚子没有了，还不伤膝盖
...
一套简单手指操，锻炼大脑，促进循环，提高反应能力
...
瘦肚子其实很简单，每天举手原地踏步走10分钟，15天减掉大肚腩
...
养肝最好的季节到了，每天2个动作，疏肝气，泄肝火
...
一套前列腺锻炼法，让你90岁仍保年轻态，学会都说好
...
在家流氓步胜过户外慢跑步，大肚子没了，减的都是内脏脂肪
...
揉开这里才知道你受了多少气
...
这个动作叫轮臂，虽然有点难，但是练好了，腰背肩颈和脊椎都会很健康，很舒服。#拉伸#锻炼#资勤在杭州
...
小伙每天坚持超慢跑，瘦了12斤，不酸不疼不喘不累，还不伤膝盖
...
每天睡前互拍双脚5分钟，舒适酸疼，解压助眠
...
单腿站桩一般人坚持不过10秒，确是功效非常好的锻炼动作！
...
睡前多撅撅屁股，每次3分钟，放松肩颈腰背，排便更顺畅！
...
背薄1寸，年轻10岁，每天坚持3个动作，锻炼背部，超显年轻
...
每天这样转腰甩手200下，放松颈肩腰背，盘活周身气血
...
每天夹抱枕抬臀48次，坚持了一个月减腹部赘肉，消除小肚腩
...
无论背多厚多驼，每天10分钟，初级开肩，挺拔后背，7天见效！
...
无论背多厚多驼，初级开肩，挺拔后背