【状态直检单位】练腿了，我知道股四头肌是我的弱点，所以今天把它练爆
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腰拉超人求锤得锤（feat:张正阳）
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为什么我经常拉270公斤，三倍体重都没有腰伤，而你拉200不到甚至不训练都会有腰伤？难道真的是我天赋异禀
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屈髋受限？别再拉（折）伸（腾）你紧张的腘绳肌了！
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塔图姆495磅硬拉做组 牛的獭兔
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蒋哈克中国之行广州站，示范深蹲300kg，秒起
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来看姚主席高翻
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无腰带301公斤！
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力训奸商胖虎该道歉了
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【陈康】日常大重量深蹲
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听大佬们的话，管你是新手还是老手都不要练硬拉了，因为你太强后，别人会羡慕嫉妒恨
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【你被教练忽悠了!!】提高硬拉的真正方法是什么？运动学博士生教你硬拉300kg+的秘诀
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30kg也是推
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不懂就问，深蹲真的像陈康说的那样吗？
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真神蒋哈克挠头 表示非常没见过这么菜的170硬拉不离地
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150kg 5*5 竖脊肌劳损复健 回归高杠
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今天又是硬拉训练日，最近一周做了三个硬拉训练日，强度拉满了。虽然现阶段的主要目标是减脂减重，但力量训练依然不能忽视
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杠铃卧推如果你还找不到最佳落点，看完本期即可找到，这也会是你卧推不伤肩和练好胸的秘诀
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【卧推200KG之路】胖虎力训阶段报告：综合力量阶段涨势喜人，但依旧很菜。
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【状态直检】练肩就这三个动作足够，前束、中束、后束一网打尽，保证练完你手抬不起来
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深 蹲 女 王 250kg深蹲
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硬拉170kg在北体也得排最后
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【张正阳】肩痛/肩关节弹响，一网打尽。一步步教会你自我评估和康复处理。
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最新状态，感觉这个三角肌太恶心了，哪位兄弟想要的拿刀来割
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年头儿子那句爸爸你卧推120，腹肌呢？然后我的二月，三月，四月，五月，六月，这个月，就再也没有吃过炸鸡啤酒和宵夜
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你以为我在练斜方肌？其实三角肌已经力竭了
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b站有人硬拉能薄纱我吗？有的话帮我艾特他们😁
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两个月从105公斤体重减到85公斤的肌肉形态，在b站算什么水平
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糟糕透了，集齐所有错误
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肥赛季！陈康三亚奥赛嘉宾展示
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羡慕一拳超人张正阳21年蹲140kg 就能拉270kg 而我这重量二连跪
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形体好奇怪，有没有大佬点评一下
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【状态直检单位】手臂训练日，手臂也要被认为是大肌群，所以也要尽可能去使用大重量训练
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CrossFit最基本的训练动作
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多大点事还叫我出来诡辩？直接给我开个专场，我也好名正言顺进场
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李大银硬拉280-290kg
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纳米划船帅不帅？痞不痞帅😤
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真男人应该练相扑硬拉，传统还是留给小姑娘
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200公斤潘德雷划船
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【状态直检单位】胸部训练，体脂率下降了0.2，强敌依然拉满。一次高质量力量训练最后一定要有自重训练才能形成一个完美闭环
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【状态直检】第2轮开启，这次腿训没有深蹲，重点是硬拉，已经恢复到220公斤了，并且这次额外加入了一个新的动作，练完感觉骨盆更稳了