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get新技能,高翻训练。
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力量动作技术教学——高翻
新手做哑铃侧平举,其实无重量也能练到哭。
无限深蹲,不知道练什么的时候就蹲腿。
臂围40都不到?来告诉你如何有效的训练弯举动作
深蹲和倒蹬是两种训练发力模式,倒蹬主要锻炼股四头肌,辅助锻炼腘绳肌、小腿肌群以及臀部肌群
最后一次训练,蹲腿吧,往废蹲
高翻,不应该是专项运动员的专属,普通人用一对哑铃也能玩出花儿来!
深蹲到底有多难?挑战190kg深蹲,淦
骨折恢复百日蜕变,骨折后肌肉萎缩细腿深蹲训练,健身不蹲腿还叫健身?
换个思路练高翻,或许会有意想不到的惊喜!给你详细讲解高翻“周训练计划”,拒绝死磕,智慧训练。#高翻 #举重 #爆发力 #运动表现 #体能训练
硬拉170×4,无护具
切勿模仿,错误锻炼
芭比Q了~超过1000赞,1个赞一个引体向上
腘绳肌力量训练之王,增肌长劲的不二选择,我认为比股四的训练对腿部效果更好。
如果只能选择一个动作健身,你会不会选择硬拉?力量训练之王,增肌长劲的不二选择。
功能性训练,父亲节快乐
单腿爆发力训练
国家队钢铁膝盖大法!!
骨折恢复训练日常,没有努力,天赋就不会兑现
想要跑得快、跳得远!试试这套爆发力量、弹跳力训练!简单、高效,无器械照样练!
重量不够,兄弟来凑
不知道练什么的时候就蹲腿!?这不是腿,是假肢,将深蹲进行到底,一时蹲腿一时爽,一直蹲腿一直爽!
集结吧,爱运动的我们
最后一次训练,我肯定选择蹲腿,健身不练腿,肯定要后悔
该上科技了吧?时间多的都两天一个循环了
徒手街头健身
也不知道哪个动作练背效果最好
背部训练引体向上+杠铃俯身划船,我个人认为的练背的黄金动作!yyds!有什么不同见解的小伙伴欢迎评论区交流学习
单双杠,有待提高。我不想变秃,我要变强。
高翻100kg啦
阳康以后可不可以立刻恢复训练?
最幸福的事就是随便练练,主要减脂
私教课最强辅助,练得好不好,就看辅助强不强
狠人!一个拿蹲腿和硬拉当有氧来练的狠(er)人(huo)
感谢骨折期间没有放弃的自己,坚持训练基本功,现在恢复训练并没有退步 太多
二三头咋练臂围也才40,该增肌了
一起来卷腹
我不服,那些被不断打败的自己
讲一千零一个故事Day12
最高效爆发力训练不是高翻?