get新技能，高翻训练。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
力量动作技术教学——高翻
...
新手做哑铃侧平举，其实无重量也能练到哭。
...
无限深蹲，不知道练什么的时候就蹲腿。
...
臂围40都不到？来告诉你如何有效的训练弯举动作
...
深蹲和倒蹬是两种训练发力模式，倒蹬主要锻炼股四头肌，辅助锻炼腘绳肌、小腿肌群以及臀部肌群
...
最后一次训练，蹲腿吧，往废蹲
...
高翻，不应该是专项运动员的专属，普通人用一对哑铃也能玩出花儿来！
...
深蹲到底有多难？挑战190kg深蹲，淦
...
骨折恢复百日蜕变，骨折后肌肉萎缩细腿深蹲训练，健身不蹲腿还叫健身？
...
换个思路练高翻，或许会有意想不到的惊喜！给你详细讲解高翻“周训练计划”，拒绝死磕，智慧训练。#高翻 #举重 #爆发力 #运动表现 #体能训练
...
硬拉170×4，无护具
...
切勿模仿，错误锻炼
...
芭比Q了～超过1000赞，1个赞一个引体向上
...
腘绳肌力量训练之王，增肌长劲的不二选择，我认为比股四的训练对腿部效果更好。
...
如果只能选择一个动作健身，你会不会选择硬拉？力量训练之王，增肌长劲的不二选择。
...
功能性训练，父亲节快乐
...
单腿爆发力训练
...
国家队钢铁膝盖大法！！
...
骨折恢复训练日常，没有努力，天赋就不会兑现
...
想要跑得快、跳得远！试试这套爆发力量、弹跳力训练！简单、高效，无器械照样练！
...
重量不够，兄弟来凑
...
不知道练什么的时候就蹲腿！？这不是腿，是假肢，将深蹲进行到底，一时蹲腿一时爽，一直蹲腿一直爽！
...
集结吧，爱运动的我们
...
最后一次训练，我肯定选择蹲腿，健身不练腿，肯定要后悔
...
该上科技了吧？时间多的都两天一个循环了
...
徒手街头健身
...
也不知道哪个动作练背效果最好
...
背部训练引体向上+杠铃俯身划船，我个人认为的练背的黄金动作！yyds！有什么不同见解的小伙伴欢迎评论区交流学习
...
单双杠，有待提高。我不想变秃，我要变强。
...
高翻100kg啦
...
阳康以后可不可以立刻恢复训练？
...
最幸福的事就是随便练练，主要减脂
...
私教课最强辅助，练得好不好，就看辅助强不强
...
狠人！一个拿蹲腿和硬拉当有氧来练的狠（er）人(huo)
...
感谢骨折期间没有放弃的自己，坚持训练基本功，现在恢复训练并没有退步 太多
...
二三头咋练臂围也才40，该增肌了
...
一起来卷腹
...
我不服，那些被不断打败的自己
...
讲一千零一个故事Day12
...
最高效爆发力训练不是高翻？