V
主页
如何自测胸廓旋转、后倾?内附常见模式总结
发布人
先把测试部分剪出来,测试解析会在近期抽空剪出来,清明之前会比较忙,之后更新会稳定一些~
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
身子歪、高低肩、单边无力是重心偏移是胸廓旋转挤压的结果,化果为因的矫正训练只会让体态变得更复杂
快速搞定左高右低型高低肩,伴随的还有胸廓的左后旋转侧弯,肩胛的一高一低一前一后,最近我看视频说左高右低是因为右侧内脏重导致,这里不做评价。
骨盆旋转纠正训练——原理解析&动作演示&答疑
【体态矫正】纠正胸廓旋转伴随肩胛骨回旋
【张正阳】不良体态的罪魁祸首-(胸廓塌陷),不容忽视,不然你会完蛋!
这种背,先还原胸廓
最常见的右侧臀部受力,右侧惯用手产生的脊柱旋转侧弯的自我矫正
【体态矫正】矫正脊柱侧弯伴随胸廓旋转
睡觉躺不平、大小臀、右侧受力多、竖脊肌单侧紧张发达、单侧脚外八字,身体像拧在了一起
【体态康复】如果发现自己身体总是不自觉的往一边旋转,这个动作应该可以帮到你
你不是胸下垂,是胸廓压缩了
胸廓——肩颈疼痛、肩胛异常的共同根源
别练肩练背了,肩胛问题根源在胸廓
胸廓旋转是怎么发生的以及该如何处理
怎样简易判断自己的胸廓有没有旋转受限?
胸廓旋转,常见肌肉失衡,胸椎旋转。
单侧肋骨外翻/胸廓旋转的矫正教程!
长时间右腿站的导致的体态改变,PRI叫右承重。骨盆的胸廓的相对旋转,脊柱的侧弯。
如何调整你的胸廓与骨盆回到正确位置。
圆肩驼背纠正可别忘了前侧胸腔扩张!肩胛前伸综合征纠正训练来了
腰痛的你还在练错误的腹式呼吸?五个点告诉你什么才是真正适合你的呼吸训练
[动作教室]胸廓旋转受限分析and训练动作细节、对比
你还在用错误方法纠正骨盆旋转吗?解析生理性、病理性骨盆旋转,详解骨盆活动
运动中的膝内扣不止一种!骨盆旋转详解&评估测试
前倾VS旋转
你的身体还在拧着吗?!胸廓骨盆为何总在相反旋转?
调整骨盆胸廓需不需要吹气球?
【硬核解析+纠正动作】一个视频讲明白骨盆前倾
“中立”不是一个姿势,而是一种能力
胸椎过度挺直怎么办?别忘了关注腰椎骨盆
“腹式呼吸”为何会让你的骨盆前倾越来越严重?
骨盆前倾如何影响全身体态和功能?
大盘点!骨盆旋转可能造成哪些问题?
【格斗康复】肩前疼可能来自胸廓扭转?内含训练
屈髋受限?过度外八?教你四步纠正
不外八蹲不下去?髋外旋过多也是问题!
快来看看你的肩胛骨有没有跑偏!
没有普适训练!肩痛要考虑多少种可能?