大爷坚持二十天“流氓步”瘦掉10斤，减脂，还能减内脏脂肪
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
每天坚持“升阳跳”五分钟，阳气快速升腾，男人50岁像20岁
...
大叔每天坚持“逍遥步”2个月，体重190斤降到160斤，这招厉害吧
...
四个动作练了29天，从180斤瘦到158斤，脂肪肝消失了！
...
公认的拉筋之王，只拉了几下，一下就体验到经络疏通的感觉
...
奇特“转手掌”，坚持十天，记忆力大增，动作简单很少有人会做
...
百练不如一抖，上下抖动五分钟，脑供血瞬间充足，打通全身堵
...
古法“回春功，每天三分钟练周身，坚持半月，跟从前大不一样
...
早起来1套❗️两周掉10斤，跟着做就能瘦~【中式健身动作合集】
...
一套动作练了1个月，体重减掉18斤，主要减的内脏脂肪！
...
72岁大叔年轻时病怏怏，一个动作坚持练，现在不是一般的牛
...
这两个动作可绝了，只做了几分钟，脑供血瞬间充足，打通全身堵
...
每天这样蹲三分钟，固元大补元气，58岁像28岁，元气充足身体棒
...
这样原地跑步太厉害了，坚持1个月，体重减了二十斤，想不瘦都难
...
大爷坚持运动二十六年，膝盖从来没受过伤，学会一招护膝盖！
...
肚子大是因为内脏脂肪太多，这样踢手厉害了，主要减内脏脂肪
...
大叔坚持原地“踢腿”40天，身体从易胖到易瘦，膝盖越踢越好
...
道家绝招“划船功”，每天五分钟，充实肾经升阳气，90岁练也不晚
...
在家徒手无器械腹肌训练，14天有效消除肚子脂肪
...
大叔餐后血糖10-12，晚饭后四个动作这样练，血糖降到7.0！
...
老大妈空腹血糖10以上，一个动作坚持练二十年，空腹血糖6以下！
...
百岁老人一套道家“通臂功”，练了四十年，不知道什么是有病！
...
这样踮脚厉害了，无氧运动转变有氧运动，血糖脂肪消耗快
...
半夜两点至三点醒了睡不着，两个动作三分钟，让你一觉睡到天亮
...
便秘绝招，两分钟肠道蠕动法，助你快速上厕所，不信就试试
...
每天踹脚100下，坚持1个月，腿部力量涨了一倍，还有意外收获
...
简单激烈的脂肪燃脂减肥锻炼，无需器械徒手即可
...
健康长寿秘招！102岁老人的独特养生方法，简单实用
...
身体虚弱不要怕，一招缓解身体虚弱，让你浑身有劲，简单实用
...
60岁后尽量不要做这6种运动！不但锻炼不了身体，伤身伤关节
...
每天坚持“击天击地掌”，体重一天掉一斤，骨质得到了改善
...
每天坚持左右撤步踮，天然促睾，增加腿部肌肉力量，很实用
...
最近好累好累，但是我好像终于终于体会到了什么是有效努力。#健身日常 #康复运动
...
老大妈十年的便秘，两个动作这样练，改善老便秘，大妈乐了！
...
这样踮脚甩臂真是太好了，他坚持了一个多月，都说他瘦的太快了
...
每天坚持“弹簧腿”100下，促进膝盖润滑液，养护好膝关节
...
两个动作坚持半个月，腿部肌肉力量暴涨，没想到膝盖越来越好
...
身上寒湿重，两个动作3分钟，拉伸膀胱经，湿气全跑空
...
老爷子每天坚持一套“耸肩抖臂功”，三十年不知道三高是什么
...
祖先留下来的方法，心脏不好翻手腕，每次1分钟，打开心包经
...
颈椎杀手“富贵包”，一根棍子铲除富贵包，脑供血立马充足颈肩好