内家拳行气与练筋的变化
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传武真正门槛：撑筋拔骨重点在劲走背脊，而不是开关节
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天一第一速效强身桩！
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气攻病灶，尤未晚也
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内功秘传——活腕功
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劈拳小时候能有什么……
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内力，我竟然在Ｂ站教你练内力
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炮拳之二：伏虎式
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常见误解：健身练死肌肉vs传武练筋膜不要拙力？
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为什么传武用下势开胯，而非舞蹈劈腿
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“本门武学总纲”
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撑筋拔骨vs抻筋拔骨：呼吸、缩筋、亚洲蹲
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天下第一桩
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单边，定式
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攥丹田、卷尾闾、收肛ｖｓ凯格尔盆底肌训练
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陈氏太极拳老架一路 背向领练（建议收藏）
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崩拳
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啥？寒气入体？说人话！
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六声吐息，最轻松的健身法
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171202_A07_连绵不断是身体中轴不停 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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内家拳训练必经之路，力线和内劲的关系
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踢人如行步
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练传统武术常见错误：脚趾抓地，不是“抠出三室一厅”吗？
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最后一式翻江倒海：不翻了
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僵滞、疲累，用浑圆桩能纾解吗？
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拳之道在于内劲，紧扣极还虚之道
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240803_A07_学落胯，要落胯要把控制髋关节的控制力一瞬间撤掉；「静」跟「动」要完全掌握好，停动之后不能晃动；落胯怎么用 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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突破了！今日！四平马步桩时长来到五分半钟！感受身体变得更强更耐久，大家来啊，一起站桩！
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精气神：字面意思、引申用法、与撑筋拔骨的关系
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一套最古老的传承步伐，到位练习十分钟胜过随意练习一小时#内家拳 #心意拳 #武术
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五禽戏（国家体育总局）
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小周天呼吸法：愿你睡个好觉
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八卦掌基本掌法︱单换掌
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【福建警校·科班】武术之攻防二十四手全套
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搧耳光怎么用？比摆拳好用
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庞超：网暴，让我不想拍传武内容了
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好汉不吃眼前亏？
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明劲，暗劲，在撑筋拔骨中如何练
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笑死，女生不适合腹式呼吸？哪个老师说的
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自闭？台湾大陆2位武术高手，为何都躲着人
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手与脚合，钻拳能踹