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很多人都喜欢用别人有钱有闲不用上班来说事,可笑,你们午休我锻炼,你们周末睡懒觉哟七点起来锻炼,我只是把自己的空闲时间都用来做我喜欢我认为值得的事情
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是你的鱼老师吗<。)#)))≦
练下小宝背
直腿硬拉+腿弯举+山羊挺背,股二直接抽筋,刻画一下臀腿分离度
一个朝八晚六爱健身的上班族真实自述,牺牲睡眠时间坚持锻炼,试着保证每天6-7小时睡眠,尽量尽量吃健康一点,偶尔保持社交,努力告诉自己你已经很棒了!
今天我请客,请你快乐!不要让所谓的自律成为负担,选择让你快乐的方式去运动,不一定是力训或跑步,但一定是让你享受快乐的模式,这才是让你长久坚持下去的良性循环!
逗比带练哈哈哈,其实跟我训练欢乐多
唯一一个健身房可以插到底的器械了臀腿训练收尾,记录生活,希望疫情快快过去
自己定的训练计划,哭着也要练完
人总得有一件执着的事情,一点骨子里的倔强,半个多月,终于可以动了,开始恢复
大热天的没一处是干的
徒手训练
一个月练一次的部位(˃ ⌑ ˂ഃ )
肩不大何以担重任,练个小肩肩
不练不知道,原来锻炼PC肌这么简单#PC肌 #凯格尔运动 #居家锻炼 #男人锻炼法 #功能性训练
引体向上试一下ヾノ≧∀≦)o背部训练王牌动作
有腿就能练系列,别给自己找借口哦ヾノ≧∀≦)o
不如练臀叭,好好练好好吃,白白胖胖身体倍儿棒
简简单单练个背,最近调整动作顺序和节奏啦,又找回一点点极致酸爽,不要长期固定模式,打破肌肉熟悉的模式,才能帮助它成长!
练个背阔呗~上背背阔分开练的感觉挺好
不训练时和开始训练简直就是人格分裂!
每一次的低头俯身,都是为了下一次的昂首挺胸,每一次的起起落落,都是为了下一次做的更好。
最近好好锻炼了吗?夏天要来了,一起减脂吧ヾノ≧∀≦)o
今日蹲腿
降重量做组,专项拉容量
50kg-60kg这部分人
来翻轮胎吗?看谁先力竭那种!保持训练乐趣才能坚持哦
AI改变生活
学而时习之,每次锻炼都养成了用轻重量找感觉,调轨迹的习惯,很少冲大重量,不管多重,都应在可控范围内,不要做无效训练,训练的目的是对目标肌群精准的破坏和生长
冬天来了,怕冷女孩只能运动取暖了
你们训练有什么小癖好吗,反正我是吃吃喝喝停不下来
40老汉田径场400米800米双PB
出差奇遇记,一负重就唤醒了健身的肌肉记忆
背部训练控制训练离心感受不要太酸爽
请选择你的起跳方式
引体向上就是数量堆起来的,做起来一个做一个,做不起来做半个,半个做不了就吊着,中间省略无数个步骤
Vlog | 小基数100到83!一个月瘦20斤我做了什么
腰臀比才是硬道理,不要一成不变,训练多样化才能更全面的塑型
硬拉专项,耗时一个半小时硬拉二十组。练臀必备高效动作
看看你们多少人大半夜不睡觉的看训练,这是我最爱的臀部训练收尾动作,小重量充分拉伸,提高功能和灵活度
硬拉要点*行程拉满*不要塌腰*不要抬头*肩胛收紧*肱三绷紧*杠贴腿走