京东 11.11 红包
通瘀堵从小腿做起！一个动作在家坚持3分钟，带动全身循环
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通淤堵从手脚做起！我只练了15天，气血循环打开更通透
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夜尿多总起夜，睡前坚持一个动作，不再起夜睡个安稳觉！
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每天睡前坚持3个动作，既有利于健康，也利于结节消散
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在日本有个调理肩颈背非常有名的动作，每天10下，全身都通透了
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91岁老奶奶20来年一直坚持这个动作，腿不疼了，上楼也有劲了
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每天扩胸甩手40下，我就练了15天，打通全身淤堵，胜过百步走
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一个甩手动作，每天一百次，我只练了十五天，全身舒展也通透了
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心脏最爱的一个动作，每天早晚48次，泵血足心畅通，年轻态
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一个动作固本通脊，每天夹脊踮脚49下，上下贯通，强健筋骨
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一个动作每天坚持49次，激发人体阳气，疏通淤堵，一个月见效
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身上有个“肾气口”，每天撞击99下，肾气足了，身体越来越强壮
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中焦不通腹型肥脾胃差。教你一个小动作，每天5分钟，梳理中焦！
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道家有一个古法“震乾坤”，坚持了15天，上下贯通全身轻松
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常踮脚人不老，四个动作20下，促进血液循环，预防心脑血管…
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解开身体外侧“肝经锁”，每天2个动作，养足肝血，胃和睡觉香
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心脏最爱的1个动作，每天48下，供血供氧充足，心脏强健
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睡前双脚互拍，促进血液循环，调理全身，放松一觉到天亮
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每天滚背，长寿百岁！坚持滚背30下，打通堵塞，背好腰好毒素少
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养肺挺简单，一个动作30下，增补肺气，顺畅呼吸
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三焦不通，气不顺睡不好，每天踮脚40下，上中下融顺贯通
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人体有1个“万能穴”，每天100下，固本回阳，调五脏通经络
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睡前双脚互拍5分钟，疏通经络，调理全身，比热水泡脚好
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坚持的这套“血管操”火了，每天2分钟，加强血管弹性，预防堵塞
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三招帮你引火下行，改善上热下寒！
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两个转手腕动作，每天30下，疏通6条经络，强心脏助睡眠
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筋骨气血为长寿之本，95岁老人坚持多年的运动，延年益寿更健康
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1分钟血管操，每天坚持练习，加强血管弹性，预防血栓
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拍1个部位，顶20个穴位？坚持下来比揉腹更好，做完真敞亮
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记忆力减退别担心，手背有个“记忆穴”，每天3分钟有效提高记忆力
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养背就是养命，每天撞墙100下，振奋全身阳气，健康身体更稳定
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每天在家这样甩手50次，我只练了15天，打通全身堵胜过百步走
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每天100下拍打下丹田，腹部结实气血足，全身更有力
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阳气不足身体虚，每天拍打“长寿穴”100下，锁住肾气升阳气！
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长期久坐，开车的道友， 这一组动作到位了吧#道家养生 #拉伸 #八段锦 #马步
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简单的平举动作，每次3分钟，确是非常好的养生小动作
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记忆力减退别担心，简单1招记忆翻倍，每天坚持锻炼大脑
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一个简单摆臂姿势，帮你疏通经络，排毒祛湿，甩走蝴蝶臂
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脑供血不足试试这两个动作，每天30下，血液畅通大脑，一身轻松
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胆经堵全身胖，教你一招每天200下，疏通肝胆，身体力行
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在家金刚坐跟练，饭后坐一坐促进肠胃消化，调理脾胃，脚踝也灵活了