京东 11.11 红包
睡前双脚互拍，促进血液循环，调理全身，放松一觉到天亮
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睡前双脚互拍5分钟，疏通经络，调理全身，比热水泡脚好
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养生之诀，当以睡觉居先，每天睡前勾一勾，等于多睡2小时
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调理后背疼痛
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不用花一分钱，每天原地小跑2分钟，加强血管弹性，促进血液循环
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道家更高层次睡前锻炼动作，每天10分钟，一觉到天亮
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九岁小男孩耳朵里的超大耳结石、挖出来的瞬间！他爸妈在边上都看傻了
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每天这样转动手腕脚腕，补益气血，疏通经络，加速血液循环
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夜尿多总起夜，睡前坚持一个动作，不再起夜睡个安稳觉！
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每天睡前互拍双脚5分钟，舒适酸疼，解压助眠
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失眠睡不着拍打“长寿穴”100下，睡得快睡得稳，安然到天亮！
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静脉血栓预防操，每次5分钟，打通全身循环，心脑血管一天天健康
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全身按摩放松放松一下。
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每天100下拍打下丹田，腹部结实气血足，全身更有力
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身上有个“肾气口”，每天撞击99下，肾气足了，身体越来越强壮
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两个动作早晚各一次，打通循环通道，脑供血瞬间充足，学学！
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91岁老奶奶20来年一直坚持这个动作，腿不疼了，上楼也有劲了
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每天在家这样甩手50次，我只练了15天，打通全身堵胜过百步走
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心脏最爱的1个动作，每天5分钟，血管通畅，心脏强壮
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每天撞墙100下，撞走三高，濡养脊背，打通全身堵！
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睡不好睡前你就搓手腕，每次100下，让心安静，睡得踏实气色好！
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身体不得劲儿，坐下来试试道家“金刚坐”，畅通经络脾胃好
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每天滚背，长寿百岁！坚持滚背30下，打通堵塞，背好腰好毒素少
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倪海厦：早上起来一杯冷水 永远没有胃病
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中脉通则百脉通，每天这样摇中脉49下，让身体上下都通畅！
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失眠睡前默念这三个字，快速入眠！
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在家金刚坐跟练，饭后坐一坐促进肠胃消化，调理脾胃，脚踝也灵活了
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百走不如一抖，1天抖5分钟，打通全身经络，胜过跑步2000米
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立秋养肺正当时，清肺拍打操50下，排出浊气，每天跟我一起练
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手上有一条“失眠筋”，失眠早醒每次100下，清心火睡意来
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真正做对“空抓手”，才能体会经络通畅的感觉，学会真好！
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一套手指降糖操从13.6降到7，简单稳定轻松降糖
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古法锻炼“震乾坤”，每天坚持练完49下，全身通透倍轻松！
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人体有一个万能穴，每天100圈，固本归阳，通调五脏促循环
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一个动作固本通脊，每天夹脊踮脚49下，上下贯通，强健筋骨
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解开身体外侧“肝经锁”，每天2个动作，养足肝血，胃和睡觉香
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静脉曲张的自我修复预防！2个动作快速循环，做完健康又轻松
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“淤血一通，万病无踪”，打通血管淤堵，给血管“洗洗澡”
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脑供血不足记忆力减退，教你3个动作，增加脑供血，血管健康人长寿
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百练不如一颤，中年男人必备动作，打通淤堵，前列腺更干净
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记忆力减退别担心，简单1招记忆翻倍，每天坚持锻炼大脑