动作做的感觉還是很有问题……
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时隔一年多硬拉技术动作，背角对比
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硬杆传统硬拉210kg，爆发力拉法对膝伤压力還是有点大……
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Deadlift W5D4高杠深蹲120kg 2×8，力线控制還是不够稳
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硬拉216kgx3，最後挂的片转掉了……
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杂技+前蹲 +借力推
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赤子硬拉是真的累
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Deadlift W5D3硬拉213kg 3×3，提高伸膝速度比例后伸髋還是跟不上，明显轨迹不贴身
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硬拉201kg 3×3侧视角，太弱背角還是不稳
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Deadlift W1D3硬拉188kg 3×3，非常拉胯的动作，最后一组稍微好点
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黑又壮W4D1低杠深蹲157kgx4，蹲的越来越垃圾……
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蹲不动，蹲不动，蹲100多点都费劲～
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每天開始开盲盒，早上起来只要还能出来训练就是赚到～～Deadlift2 W1D4高杠深蹲125kgx7
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首次完成全套赛杆赛片3倍体重硬杆250kg，探馆意外收获，时隔两天体重83.4kg下再破硬拉PR，感谢李馆长对我蹲拉的改善建议，锁定還有瑕疵
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暂停硬拉167kg 2×6，启动爆发力還是用的有点多
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硬拉201kg 3×4侧视角，训练没有捷径唯有苦练
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Deadlift W8D4杜比视界yyds，可惜传不了～
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对比半年前250kg硬拉，速度快了一丢丢，施法倒是变快很多……
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VDIP(4)W1D4借力推40kg(15+12+11)
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VDIP(2)W1D4实力推52.5kgx(7+8+7)，借力推45kgx(15+11+12)，双杠臂屈伸14+10+9+8
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从未设想过的道路，馆里的第一件eleiko竟然是……
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经过半年硬拉从220kgx2到220kg 3×5，弥补弱项后技术动作的一些改变
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Deadlift W5D1硬拉203kgx5今天做组還是感觉有點沉
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Deadlift2 W2D4高杠深蹲128kgx7，调整握距尝试，暂停卧推91kg×6
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Deadlift W7D4高杠深蹲133kg×5，120kg 2×6
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硬拉176kg 3×4，最後一组短路又少拉一个
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两种瑜伽……呃……应该是起桥技术对比
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暂停卧推amrap 100kgx7
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【雄木磊】最新视频上线，求关注！
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Deadlift W2D2低杠深蹲132kg 3×5，現在超过100kg我都蹲不动……
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重要知识点，大家可以分析下为什么？#健身干货 #力量举 #力量训练
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暂停卧推100kg 3×4+5
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Deadlift W2D4高杠深蹲116kg 2×8
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Deadlift2 W2D2低杠深蹲132kg 3×5，卧推90kg 4×5
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低杠深蹲120kg 3×9，继续调握距，暂停卧推81kg 5×4
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Deadlift W2D4高杠深蹲129kgx7
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黑又壮W4D2卧推103kgx4忘记暂停後面又补了一组
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Deadlift W11D4高杠深蹲144kgx5，130kg 2×6，对拉胯的深蹲不抱任何希望
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情人节哪有训练香Deadlift2 W3D2低杠深蹲136kg 3×5，又是蹲不动的一天，卧推93kg 4×5
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黑又壮W3D2暂停卧推97.5kgx6
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自从推暂停卧推后腿驱动用的越来越多……