黑又壮W3D2暂停卧推97.5kgx6
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
黑又壮W3D3硬杆传统硬拉180kgx6
...
黑又壮W3D1低杠深蹲145kgx6
...
自从推暂停卧推后腿驱动用的越来越多……
...
VDIP W1D2卧推97.5kgx(6+7+6)，暂停75kgx(10+10+8)，窄距62.5kgx(11+9+7+8)
...
黑又壮W3D3高杠深蹲115kg 4×6
...
Candito6(3)W1D3 卧推75.1kgx10，82.6kgx8，85.1kgx6，上次的暂停推還沒恢复
...
暂停卧推amrap 100kgx7
...
deload 暂停卧推118kg
...
两种瑜伽……呃……应该是起桥技术对比
...
状态很差却没有趁杠铃不注意使用魔法前摇
...
暂停硬拉171kg 2×6
...
暂停硬拉158kg 2×6，RPE0启动前又忘了调背角
...
BOTB W3D5低杠深蹲152.5kgx3，155kg 2×2，160kg 4×1，amrap 160kgx4暂停140kg 3×1，102.5kg 4×10
...
暂停卧推95kg×6，現在杠铃上只要有片就亚历山大……
...
Deadlift W9D1暂停硬拉182kg 2×5，160kg 2×5， 哑铃罗马尼亚45kgx2
...
实锤了，相扑拉选手传统硬拉只拉的起空杆
...
暂停硬拉181kg 2×6
...
BOTB W1D5状态极差+去世容量，低杠深蹲142.5kgx3，147.5kg 3x2，152.5kg 4×1+5暂停130kg 3×3，100kg 4×12
...
VDIP(4)W3D5高杠深蹲147.5kg(6+6+5)
...
暂停硬拉156kg 2×6侧视角
...
黑又壮W1D1低杠深蹲127kgx10
...
有氧硬杆传统硬拉147.5kgx(11+8+8)越拉越慢
...
Deadlift W7D1硬拉200kg×4，暂停178kg 2×5，新周期開始，失眠，状态极度拉胯，爆发力0
...
高杠深蹲97.5kg 4×8，日常随机跑力线
...
黑又壮W1D3好久没蹲过这重量了……
...
低杠深蹲120kg 3×9，继续调握距，暂停卧推81kg 5×4
...
实力推55kg 3×5
...
Deadlift2 W1D1硬拉214kg，启动拉出延时，复训第一天，已不会硬拉， 暂停硬拉173kg 4×6
...
暂停硬拉202.5kg 2×4，感觉软杆不控暂停240應該有了
...
赤子硬拉是真的累
...
VDIP(2)W1D2卧推100kg 3×6，暂停卧推77.5kgx(8+7+6+5)
...
暂停卧推75kg(11+7+7)
...
Candito6(6)W3D4暂停100kg，卧推102.5kg 3×6，尝试新的暂停推法，后两组推的简直惨不忍睹
...
BOTB W3D1高杠深蹲142.5kgx3，145kg 2×2，150kg 2×1，amrap 150kgx4 PR，低杠140kg 3×5
...
首次完成全套赛杆赛片3倍体重硬杆250kg，探馆意外收获，时隔两天体重83.4kg下再破硬拉PR，感谢李馆长对我蹲拉的改善建议，锁定還有瑕疵
...
deload暂停卧推121kg PR
...
这种大大方方的open，感觉很可爱
...
Candito6 W1D2 卧推75.1kgx8，77.2kgx6，辅助项多次数组对我来說是个很大的考验，平时最讨厌多次数组
...
黑又壮W1D3硬杆传统硬拉157.5kgx10
...
暂停硬拉179kg 2×6，既然锁定弱那么就努力把启动练到极致……