是你的鱼老师吗<。)#)))≦
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女友臂养成，女友力max
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练前丑关我练后什么事啊ヾﾉ≧∀≦)o
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直腿硬拉+腿弯举+山羊挺背，股二直接抽筋，刻画一下臀腿分离度
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既然健身房都是男人，我也不把自己当女人练了（｡ӧ◡ӧ｡）
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徒手训练
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上肢强化释放训练日
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逗比带练哈哈哈，其实跟我训练欢乐多
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这该死的光线，迷死我了
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服了
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大包肌肉帅哥
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一个月练一次的部位(˃ ⌑ ˂ഃ )
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今日蹲腿
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周末的节奏就是练吃练吃
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我们是正经健身教学vlog｜汪顺
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硬拉控制组日常
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白毛异瞳黑丝大姐姐
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感谢建议和打击，靠着自拍杆以及我和我小姐妹俩人手机拍摄，以及后期剪裁的视频，让大家认为我拥有一个团队，我应该感到荣幸，家家有本难念的经，保持热爱并付之时间，值得
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曲髋功能，足背屈，核心稳定缺一不可，直腿你能下到底嘛，最近努力解锁自由杆单腿硬拉中。
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全民练腿我练背
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打枪跟放屁一样
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这个快速的上半身锻炼旨在拉长和强化你的瘦臂和背部肌肉。我喜欢通过交替进行更重的力量训练和使用轻重量高重复次数的训练来混合我的锻炼计划，以增强瘦肌肉和定义。
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浅拉一个千金小宝背
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胖了不想发系列，开始刷脂了
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唯一一个健身房可以插到底的器械了臀腿训练收尾，记录生活，希望疫情快快过去
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HeeSol小姐姐的甜美系包臀裙穿搭
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光头剃眉肌肉孥
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❤️老婆要用黑丝美腿小玉足~狠狠地踩进老公的心里呢！❤️【时光杂货店整活】
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【煙Yanh助眠】超快速弹舌！爽就完了
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50岁的我/你才是自己生活的主角
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大粗铁链子
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不如有氧～表扬自己，终于学会做有氧了ヽ(`Д´)ﾉ
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0542打篮球的小哥不小心歪了脚，当务之急是要赶紧治疗。
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今天臀腿，昨天晚上热了个身，到处疼就瞎动一下排排酸ヾﾉ≧∀≦)o
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胸部脂肪堆积如何解决？
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健身房氛围感摄影内心要向阳摄影要逆光
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上班之后越来越懒，健身也没好好健，视频也不拍了
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对方拍了拍你的肩膀头子，练肩日常
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突然想吃顿饺子了
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沉浸式训练，臀腿一个多月没练了，开始康复小重量试了一下，脚踝和膝关节还有不适感，问题不大，多多放松，做功能性训练，慢慢来吧，这个健身房氛围太爱了。
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学而时习之，每次锻炼都养成了用轻重量找感觉，调轨迹的习惯，很少冲大重量，不管多重，都应在可控范围内，不要做无效训练，训练的目的是对目标肌群精准的破坏和生长