最近一直在磨动作，匀速深蹲，暂停卧推
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架上深蹲80kg，感觉比暂停深蹲难，不知
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4分钟分享低杠深蹲技巧
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继续5x5计划-匀速深蹲-桥推流
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暂停卧推 一压一个不吱声
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趁这段时间疯狂练三头，窄距卧推加双杠臂屈伸
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暂停卧推75KG竟然如此轻松，下个月必破pr！
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训练一年后应该的水平
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常熟阿诺竟开始认真备赛，极其苛刻的饮食，超级低强度的有氧，不会真让他练出来打脸黑粉吧
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一周健身部位顺序
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暂停深蹲285公斤！健身房老板竟亲自用相机记录下！（hhhhh开心狂喜）
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这样的深蹲架，真的不适合我们矮仔
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力量训练真的不难，简单的动作重复做！
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卧推50打个酱油
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深蹲与头发的纠缠
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力型兼备|第十二期 深蹲你们是不是也有和我一样的问题？
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Candito W2D1 - 最近深蹲总是不对劲，感觉怎么蹲怎么不舒服
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最近卧推动作又好了一些，就是下放位置可能有点低
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常熟阿诺逆天增肌，药量饮食训练让你看完直摇头，想要避免练成阿诺，你要注意以下三点
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卧推110十乘十，就差一个完成
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卧推完失眠是怎么回事？
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在工作稳定之前只推窄推
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卧推55kg做组，动作有待纠正
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推力逐渐恢复，深蹲动作还要打磨，卧推开始走一个candito计划
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每一次蹲起都憋红了脸，120kg 5x5严格完成！视频末尾附赠高清杂技拉伸动作
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试了下斗牛犬握，裸腕无疼痛
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不出意外！这辈子我都卧推不了140kg
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我睡觉都能蹲200kg！逆天人类
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力量举和传统健美体形对比，灯光效果真好呀，好消息是腰围突破120公分和体重接近了，肚子大的好处就是深蹲不用发力全靠肚子弹。
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火星人大战变种人-2024纽约职业赛马丁·菲茨沃特vs尼克·沃克
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如何一眼辨识力量举健身房！
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学生纠错：杠铃卧推肩胛骨的问题，很多人都有
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颈前深蹲详解
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当有“大神”教我卧推的时候
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常熟阿诺逆了个大天，拉着小孩哥去拍弱智视频，就为了秀个脂肪臂，一句“手臂比头都大”治愈我诺神一天
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Candito W3D5 - 有赛架的卧推一定要练到被压
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快速学会沉肩
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15分钟介绍安利JuggernautAI主宰计划