每一次蹲起都憋红了脸，120kg 5x5严格完成！视频末尾附赠高清杂技拉伸动作
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第一次训练到头痛，125kg 5x5，下周还能把线性计划走下去吗！
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117.5KG 5x5 ，顺便练习了山羊挺身硬拉，我下背直接硬啦
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女上位练习 李熙墨潮汐训练课
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心碎刀斯林只好把痛苦发泄在健身上，127.5KG 5x5被我艰难完成，这在一个月前还是我的极限
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122.5KG 5x5 上一个计划蹲这个重量快把我累死，但现在却仍有余力，顺便说一句，LGD Ti10加油！
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每天50个扶阳蹲，每天都龙精虎猛！
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架上深蹲80kg，感觉比暂停深蹲难，不知
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继续5x5计划-匀速深蹲-桥推流
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中年人的“凯格尔”运动，睡前5分钟，胜过做深蹲，学会越做越好
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最近一直在磨动作，匀速深蹲，暂停卧推
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硬拉腰拉刀斯林超神归来！90KG 5x5 卧推 豆瓣评分3.5，尾椎的拉伤基本痊愈
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87.5kg 5x5和22kg推肩，差点大喊酒窝
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测评一下PD的防滑服，今天92.5KG 5x5轻松拿下
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82.5kg做5x5，窄握距加强三头
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135kg 4x6 深蹲力量开始进入瓶颈
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【对抗腰突】腰突后蹲了个151KG
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前蹲热身，115KG 5x5 差点把我压死，下周需要减载，艾奎特！
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110KG 3x5-目前需要解决启动杠铃移动和臀部先动的问题
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家庭健身房总算搭建好了-102.5kg 3x4
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记录一次完整的背部训练，不知道什么时候我的背才能又厚又宽还有细节
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穿着五指鞋深蹲，腿力逐渐恢复到127.5kg 4x6
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再忙也要练“通背深蹲”，每天100个，促睾酮分泌，大腿更有力
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162.5kg x2艰难拿下
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泽奇深蹲巨累人 100kg 4x10
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172.5kg蹲起来了
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广州探店PBC健身中心-ELEIKO和SBD绝配
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Candito 极限周 - 深蹲暴涨，150kg x5
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Candito W2D1- 24下142.5kg的深蹲
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百子湾Huddler 探店约练！喜宝真的太可爱了！（视频内无喜宝，请大家不要偷拍女生哦）
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这样的深蹲架，真的不适合我们矮仔
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112.5kg x2艰难完成
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深蹲165kg x 3艰难完成
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下个月打算换计划了，155kg x3够呛
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Candito W2D1 - 深蹲进步好大122.5kg x 10 Rpe9
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【对抗腰突】重拾高杠深蹲惨遭被压，可喜的是练腿后腰部并无不适
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4分钟分享低杠深蹲技巧
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总算把一个月前应该蹲的130kg4x6蹲了
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成功180kg硬拉，破pr！今天的训练真的绝绝子，力竭到翘jiojio
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99%的人跑后都会做这个错误拉伸动作你中招了吗？赶快看看.
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推力逐渐恢复，深蹲动作还要打磨，卧推开始走一个candito计划