推力逐渐恢复，深蹲动作还要打磨，卧推开始走一个candito计划
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Candito W4D4 - 我的胸椎灵活度好差
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Candito W4D2 - 疲劳管理非常好，100kg和玩似的
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卧推到底应该是中立握法还是翻腕握法？
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用Candito的容量组来恢复状态
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Candito W1D5 - 卧推90kg x 11
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Candito W4D4 - 如果你不会起桥不妨试试A7防滑服
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Candito W1D4 深蹲的站距新尝试，窄了4厘米
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Candito W3D3-深蹲恢复历史最好表现
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穿着五指鞋深蹲，腿力逐渐恢复到127.5kg 4x6
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Candito W3D5 - 有赛架的卧推一定要练到被压
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8次组总是蹲得头晕眼花
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Candito W1D4 - 低杠深蹲不怎么飞肘了
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Candito W4D2 - 卧推100kg x 3还能随意控制起落速度
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Candito W3D2 -卧推95kg狂被压
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Candito W1D2/3 -卧推训练最费时间吗？
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Candito W2D1- 24下142.5kg的深蹲
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Candito W2D4 - 在老王的馆被杠铃压实了
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Candito W2D1 - 最近深蹲总是不对劲，感觉怎么蹲怎么不舒服
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Candito W1D5 - 测MR就是会被压吧？
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4分钟分享低杠深蹲技巧
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172.5kg蹲起来了
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Candito W1D4 - 相扑硬拉还是髋疼
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逐渐恢复力量和耐力 115kg 4x8
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Candito W3D4 - 被“大神”教育卧推不要起桥要躺平
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Candito W4D1 - 深蹲140x3 还挺轻松
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Candito W1D2-卧推划船超级组真的心脏受不了
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开盲盒选队友!100公斤卧推挑战！
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Candito W6 -减载周和叶教练学习卧推和低杠深蹲
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【训练】练好100公斤5X5卧推 饱满胸肌不是梦
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Candito W2D5 -增肌板块顺利结束 最大力量有所下降
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117.5KG 5x5 ，顺便练习了山羊挺身硬拉，我下背直接硬啦
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主宰计划进入deload之前的深蹲
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70 kg spoto卧推 终于能3x12了，最近逐渐从增力期过渡到增肌期
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架上深蹲80kg，感觉比暂停深蹲难，不知
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满杆卧推
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Candito W5D3 -没休息好，硬拉“原地踏步”
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减载期 72.5kg速度卧推 感觉最近力量进步很明显
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115KG狂压两次！是杠铃的道德沦丧还是卧推椅的无情抛弃？
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切磋全校第一掰手腕