京东 11.11 红包
在工作稳定之前只推窄推
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最近一直在磨动作，匀速深蹲，暂停卧推
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架上卧推真的特别难，需要适应
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工作很辛苦，从训练中寻找快乐
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Candito W1D2/3 -卧推训练最费时间吗？
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Candito W3D5 - 有赛架的卧推一定要练到被压
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candito w4 d2 这个周期被工作影响太多，力量影响很大
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看看视频回忆下卧推是什么感觉
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平静地开始恢复训练
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Candito W3D4 - 被“大神”教育卧推不要起桥要躺平
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满杆卧推
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112.5kg x2艰难完成
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Candito W1D5 - 卧推90kg x 11
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Candito W4D4 - 我的胸椎灵活度好差
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当有“大神”教我卧推的时候
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等工作告一段落，我要测一次深蹲极限
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卧推完失眠是怎么回事？
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Candito W1D2-卧推划船超级组真的心脏受不了
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健身两年了，卧推还是这个鸟样
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Candito W3D2-97.5kgx6推力恢复得很好
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Candito W2D2 -练完腿再练卧推真的萎
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周期走得太乱，115kg x2 艰难完成
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Candito W4D2 - 疲劳管理非常好，100kg和玩似的
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上斜卧推会给平板卧推积累疲劳
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暂停卧推75KG竟然如此轻松，下个月必破pr！
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Candito W5D2 - 102.5kg 推五次，远超预期
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推力逐渐恢复，深蹲动作还要打磨，卧推开始走一个candito计划
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67.5KG卧推居然被压了，咋这么拉了呢？
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15分钟介绍安利JuggernautAI主宰计划
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70 kg spoto卧推 终于能3x12了，最近逐渐从增力期过渡到增肌期
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继续5x5计划-匀速深蹲-桥推流
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Candito W2D2 - 卧推凳松了左右晃，相当于练我平衡能力了
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试了下斗牛犬握，裸腕无疼痛
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Candito W1D3 莫名其妙被压，卧推杆的轴承全责
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开启增肌期！没想到72.5KG都做不动了！
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Candito W1D5 - 测MR就是会被压吧？
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康复训练，胸背同时练，卧推105kg还不算太难
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最近有些疲惫，工作健身很难兼顾
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常营铆钉健身，舒适的环境练习前蹲和暂停硬拉
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后蹲力量已恢复，继续做前蹲增肌
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广州探店powerllifting力训馆-推了92.5kgx9