家里有前列腺不好的，走猫步30米，打开身体循环，前列腺很健康
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湿气重，每天拍打30下，祛除湿气，身体1天比1天轻松
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男人动作之王，再忙也要做10个，提升肾气促睾酮，腰好腿好身体好
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走猫步改善前列腺20210625首发百家0626发布其他平台
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白头发、掉头发，每天手梳头100下，打开头部经络，头发1天1天好
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天筋难找、地筋可寻，每天揉脚30下，养肝护肝通肝经，健康一整年
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养护心脏就是养命，每天转脚30下，增加心脏供血，心脏健康人也好
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每天滚背、人活百岁！滚背30下，打开经络结节，经络通畅很健康
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血压高的，每天甩手30下，打开全身经络，稳压降压很健康
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心脏不好的，每天按压内关30下，养护心脏，改善心脏供血，健康长寿
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1个康复腰椎的王牌动作，1天30次，改善腰椎疼痛，赶走腰突很简单
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家里有脂肪肝的人，1个自我锻炼法，降肝火排肝毒，帮你的肝减脂
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头晕、脑供血不足，一个道家传统动作，头脑清晰有活力
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金鸡独立1分钟，胜过跑步1千米，打开全身经络，还能快速减肥
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血压高、降不下来！1个传统动作，帮你降血压稳血压，护血管健康
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颈椎堵、脖子疼，每天抱头30秒，激发颈椎自愈力，颈椎好得快
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传统男人健身法—矮子步，每天30米，把亏虚的肾气补足，腰好腿好肾气足
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养血管就是养寿命，1个小动作，每天做1次，净化血管更长寿
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再忙也要乞丐蹲，1天蹲10分钟，强肾促睾，白头发掉头发要多蹲
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年过30，一定要多练练前列腺锻炼法，让你80岁仍保年轻态
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胃不好、胃口差，按压1肚子30下，修复脾胃功能，胃好身体更好
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耳鸣头晕，耳朵嗡嗡响，1个动作，消除耳鸣，提升肾气，精力旺盛肾气充足，经络也通畅
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脖子又硬又堵，1个方法打开堵塞，7天找回轻松颈椎
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蹲一蹲，练全身，每天1次，打开气血循环，快速提肾气，还能减肥
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膝盖不舒服，一招甩腿功，每天30次，膝盖1天比1天健康
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传统养生功-踮脚尖，一天30次，练肾练腿，肾气充足身体好
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推腹：传统健身动作，每天30下，排浊气、通经络，还能减肚子
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供血不足、血压高，每天抓手50下，改善脑供血，养护血管更长寿
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便秘很难受，甩手30下，肠道舒服、排便很轻松、改善多年老便秘
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1个动作养肝护肝，每天按脚30下，降肝火排肝毒，肝清洁人健康
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道家四宝：强肾固本！每天5分钟，温肾3小时，延年益寿
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道家大三锤，每天30下，打开经络堵塞，身体好阳气足
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脑供不足，学会通天柱，每天10次，脑供足，记忆好
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颈椎不好，颈椎疼，每天举手30次，打开颈椎，脖子舒服，颈椎健康
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肾气不足的，每天铁板桥10分钟，提升肾阳，身体健康长寿
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肾气足百病无，每天做金刚铁板桥2分钟，充足肾气，身体1天比1天强壮
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肺不好的，3个小动作，排出肺部浊气，肺1天比1天好
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道家养生法—吐纳，每天1次，排浊气清肺部，还能稳定血压
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便秘的，排便难！每天敲胳膊30下，疏通大肠经，敲完就往厕所跑
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肾气不足、每天拍脚30次，温肾固本，心肾相交，养好身体肾气足