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走猫步改善前列腺20210625首发百家0626发布其他平台
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脑供不足，学会通天柱，每天10次，脑供足，记忆好
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【早6-10点】八段锦+拍八虚+敲胆经（自用跟练版）调整版本
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每天滚背、人活百岁！滚背30下，打开经络结节，经络通畅很健康
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湿气重，每天拍打30下，祛除湿气，身体1天比1天轻松
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降低敏感，增大增粗，一举两得
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头晕、脑供血不足，一个道家传统动作，头脑清晰有活力
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前列腺不好的，每天甩手30次，促进循环，前列腺1天比1天健康
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失眠睡不着觉，睡前拍头30下，打通三焦，改善睡眠，拍完就入睡
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有颈椎不好的，举手30下，快速疏通颈椎，脖子不堵了，颈椎很轻松
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有脑供血不足的，每天空抓手30下，增加脑供血，血管好、人长寿
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经常腰疼，久坐久卧的人一定要多练这个动作
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脾胃不好别着急，打开下丹田，脾胃畅通身体好
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1招改善骨盆前倾，1天2分钟，纠正骨盆，告别前倾假翘臀！
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头疼头晕、血压高，按住头维穴1分钟，改善头疼头晕、血压稳定
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腰背委中求，腰椎间盘突出，每天按压委中穴，打开堵塞，腰椎健康
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康复腰椎黄金动作—摇山晃海，打开腰椎淤堵，腰椎1天比1天健康
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腰椎不好，每天拉筋3分钟，疏通腰部经络，腰好腿好肾气好
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祛湿气的三大穴位！每天1次，快速去除湿气，身体无湿真轻松！
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1个小动作，每天30次，减肚子减全身，肚子1天比1天小，适合懒人
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湿气重，阳气虚，打开2个开关，补足阳气，湿气通通往外排
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腰椎间盘突出的锻炼康复方法，每天做一次即可，腰突好得快，为家人收藏
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1招改善失眠，每天拍头1分钟，自我催眠，5分钟快速入睡
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小伙教你1个动作，专门改善腰突，1天30次，腰1天比1天健康
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天筋难找、地筋可寻，每天揉脚30下，养肝护肝通肝经，健康一整年
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每天滚背、长寿百岁！滚背3分钟，膀胱经全打通，腰好肾好毒素少
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前列腺，是怎样一种存在？
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年过30白发掉发，肾气不足，1个动作，帮你改善，肾气充足身体好
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肾气不足、每天拍脚30次，温肾固本，心肾相交，养好身体肾气足
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便秘别担心，手上有个便秘“开关”，每天3分钟，帮你改善便秘
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手指养生操，每天3分钟，稳定血压、还能改善便秘，全身都健康
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背后七颠百病消，每天踮脚30下，腰好腿好身体好，还能改善膝盖疼
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养血管就是养身体，每天抱头30秒，养护血管，血管好了身体更健康
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肺不好的，腹式呼吸5分钟，深度净化肺部、排出浊气，肺好身体好
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肺不好的，3个小动作，排出肺部浊气，肺1天比1天好
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道家睡眠绝招，睡前3分钟，一觉睡到天亮
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肾气足百病无，每天做金刚铁板桥2分钟，充足肾气，身体1天比1天强壮
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传统养生法—甩手功，每天1次，打通经络，赶走亚健康，健康长寿
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膝盖不舒服，一招甩腿功，每天30次，膝盖1天比1天健康
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自用！自用！八段锦，拍八虚，站桩，冥想，身体健康，万事如意！
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血压高的，每天甩手30下，打开全身经络，稳压降压很健康