连续高翻
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高翻挺
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高翻70-100
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再练一下心肺
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高翻组合
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高翻真爽，一直高翻一直爽（80-90）
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前蹲测一下
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悬垂下蹲抓
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久违的心肺训练（双摇/抓举）
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高翻挺+burpee过箱-心肺掉得厉害
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练一练心肺
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高翻挺
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有氧循环——双摇/高翻/burpee
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挺举组合训练——高抓/前蹲/上挺
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boa日常训练-高翻/硬拉
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高翻练习，70-90kg
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再练练有氧
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倒立走/双力臂/高翻Touch&Go@40-80kg
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高翻/划船/波比过箱——恢复&过度
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走两步，转一圈
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boazilla举重训练5.3-高翻悬垂翻
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buazilla举重训练5.16-暂停高翻
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直腿抓举40-60
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本人又回来啦！难得找到一个练高翻的角落
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boa日常训练8.7-悬垂高翻/Double Grace
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高翻训练，不如高抓基础好
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专注一段时间高翻，争取恢复到七七八八
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硬拉140-150kg练习
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好久没有高翻了，练一练
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下蹲翻测试70-110
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快速蹲腿100-150
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高翻训练70-90kg——今天蹬腿感觉不好
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【柯基】好听么？好听就是好呼噜
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又可以愉快的蠕动了
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挺举训练——上挺技术又没了
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杠上能力退化为零
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借力推火箭推
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21.2的最后2分钟
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睡觉的时候脖子伤了，搞点实力抓，轻拿轻放
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咖啡，整个活
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许久不进行的代谢训练，再不练真控制不住体型了