再练一下心肺
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前蹲测一下
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连续高翻
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发力宽高拉
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心肺能力倒退严重啊
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抓举训练
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宽硬拉
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近况——一直没练，心肺掉光
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悬垂下蹲抓
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久违的心肺训练（双摇/抓举）
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高翻/蹲翻80-100
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高翻组合+半挺
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前蹲后蹲递增
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走两步，转一圈
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腿酸，简单练一下高抓
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上挺训练
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高翻组合
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减脂减脂
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21.2的最后2分钟
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下蹲翻测试70-110
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悬垂高抓+过头蹲
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你们的21.1都是什么样的？
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短板就得多练练
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迷迷糊糊，随便练练了
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高翻挺+burpee过箱-心肺掉得厉害
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高翻—下蹲翻组合训练70-100
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boazilla心肺训练5.7-佛系调整
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暂停上挺——还需慢慢找感觉
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再练练有氧
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实力抓+过头蹲
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马上open了，随便练练
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朴素的练一下胸背
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愉快的100m倒立走
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体操训练——双摇/倒立走
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直腿抓举
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腿部训练——1+1/4前蹲
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推拉训练
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增加一些心肺训练，保证体能
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快速蹲腿，10分钟解决战斗（100-115kg）
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抓举辅助训练（50-70）
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boazilla举重训练5.8-下蹲抓/心肺训练