京.东618红包,每天可领3次
人工草训练一定别穿好衣服，下周换便宜裤子，太心疼了😂，这大风刮得，嗷嗷冷
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
新铺的人工草，赶紧享受一下，这回有减震垫了，冬天训练可以舒服很多了，可劲儿飞吧
...
状态慢慢恢复中，明显感觉好转，跟着身体感觉走肯定没错
...
下火车的第一件事，就是训练，本来已经困成狗，到了球场马上兴奋了。今年第一次上天然草，还有点不适应，5天没动，今天都是基本功训练，恢复一下状态
...
勤奋、重复、大量的练习，才成就了这次扑救，球队拿下第二场，大家继续加油！#门将 #扑救 #射门 #守门员
...
左边严重擦伤，只能练右边，苦练鱼跃球基本功，又是力竭的一天，新装备很有意思，加水球速太快了
...
节后第一场娱乐球，看来过节胖三斤是很普遍的，😂😂😂#守门员 #扑救 #激情绿茵 #见证前行的每一步 #门将
...
比赛后加练，天气暖和就是好，地也软了，身体状态也达到最好，尽情飞吧
...
教练出差，停训两周，开始恢复训练，早上又是-9°，地冻得邦邦硬，恢复基本功和心肺吧
...
今天内容为拳击球结合倒地和鱼跃球，又是从100%到1%的训练，师父说训练质量合格，就是对我最大的肯定。友情提示，千万不要穿针织的训练服在人工草训练，直接报废😂
...
守门员侧平快个人训练心得，身前手臂伸直抛球后，上步身体倾斜，伸髋抬膝，有点向前甩胯的感觉，这样就可以平着抽出去了，多练自己体会动作吧
...
门前反应和极限救球训练，每天进步一点点，日积月累
...
今天是门前二次反应和倒三角封挡训练，气温明显回升，体能流失的明显快了很多
...
教练不在，自己训练维持一下手感和状态
...
唯一一次天然草比赛
...
小时候看到守门员做出反手鱼跃的精彩扑救，就被这个动作深深迷住了，终于，在我38岁这年，历时3年4个月的刻苦训练，做出了这个梦寐以求的动作，感谢我的师父！
...
周二基本功训练，最近一直在练习k字封挡，柔韧性有所提高，下着小雨训练就是舒服
...
三伏天训练，年龄劣势暴露出来了，体能流失的极快，缺氧，头疼，太难受了，大家踢球一定要及时补充电解质，而不是光喝矿泉水
...
下午比赛前加练一次，低强度激活一下身体
...
冬天的体能储备非常重要，一定要重视
...
逐渐开始恢复训练强度，今天是我最喜欢的反应训练，天气暖和了，练起来！
...
冷不丁回硬邦邦的人工草训练，还真有点不适应，随着训练时间的增加，身上的护具在慢慢减少，基本上已经脱离护胯了，今天训练内容：倒地快速起身二次扑救和实战打门
...
台上一分钟，台下十年功，倒地上万次后，终于体会到什么叫下意识扑救，特别理解职业门将的艰辛！
...
守门员90%的戳手都是视频这样，地不平，球突然跳起来打在手指上，10%是鱼跃球落地球打滑，手指戳地上导致。手指有伤的，一定要有打绷带的好习惯。愿所有门将远离伤痛
...
先落后一球，连追3球拿下比赛。我们队踢球规矩，不代表好欺负，你耍混蛋我们就用胜利来回击！
...
今天踢了一场非常精彩的比赛，大家众志成城拿下比赛，继续努力！#门将 #扑救 #激情绿茵 #射门 #守门员
...
来个之前原声完整版的，累死算系列，各种门前反应训练
...
昨天零下11°的一场娱乐球，刮着大风，站了5分钟我就后悔了，膝盖以下没知觉，手冻伤，今年踢过最冷的一场球，别说扑救了，伸手都犯懒
...
现在的训练，除了强度越来越大，球速也越来越快，基本上每次蹬地都是极限力量，只有训练的球速够快，比赛中才能不慌
...
公司最后一次内训，下周赛场见了。没有守门员教练，随便热热身，开始对抗
...
0码之上无懦夫！一场精彩的对攻，两个球风强硬的球队，2-2战平对手，这球踢得过瘾！
...
湿滑的场地，凌冽的大风，娱乐一下得了，回家吃涮肉喽，快冻死我了
...
每次训练最后，必受虐一次，大门训练痛并快乐着
...
今天学习新技能，贴地鱼跃球，比普通鱼跃球还要难，因为身体倾斜角度更小了，需要更好的爆发力和核心控制力，才能蹬出贴地的效果
...
随着训练年限的增加，动作逐渐的规范，身上的护具越来越少，现在只剩护肘（胳膊肘有囊肿）
...
一个业余守门员从零基础到现在的蜕变，每周2-3次，每次90分钟，历时1年6个月，献给所有热爱守门，并且一直坚守在门线上的英雄！
...
难得休息一天，好好踢场娱乐球，没有减震垫的人工草真的是门将的噩梦
...
8个球一组，4组收工。每次最后的大无氧，都让我痛并快乐着，恐怕只有练过的才懂吧#门将 #守门员训练 #因为热爱所以坚持 #冬训吃点苦开春猛如虎 #守门员
...
每次练到力竭就是对“热爱”俩字的最好诠释！
...
我发现我的队员每次面对我的时候，都出奇的兴奋😂😂😂，电梯球，死角，远射，单刀全来了，我爱死你们了
...
大雨中训练的快乐就是凉快，缺点就是手套打滑和体能流失极快