真正的拉筋之王，动作很简单，很少有人能做到，比普通拉筋好
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这两个动作可绝了，只做了几分钟，脑供血瞬间充足，打通全身堵
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公认的拉筋之王，只拉了几下，一下就体验到经络疏通的感觉
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筋长一寸，寿长十年！拉开这里，人不显老
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奇特“转手掌”，坚持十天，记忆力大增，动作简单很少有人会做
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拉筋的黄金动作，每天3分钟，从头拉到脚，真的太舒服了！
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跳水奥运冠军全红婵带你练核心，这九个动作你学会了吗？
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拉开身体这些地方，不容易累
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腰肌劳损的试一试
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这样拉筋可厉害了，只拉伸几下，感觉浑身舒服，还能疏通经络
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一个动作缓解腰背不适！谁练谁香！
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王牌拉筋动作，拉伸几下，浑身都舒爽，让你90岁筋骨都不老
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拉伸运动我学会了
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一套颈椎“拉筋操”，拉开脖子周围一圈“死筋”促进脑供血
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真正的拉筋之王，我只做了十个，感觉腰背特殊舒坦，疏通经络
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【睡】人体自有大药，经脉拉开就好了，可以跟着视频的动作找一下气感
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89岁老人家40年没进过医院，每天就靠这套动作，激发身体自愈力！
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千万别去拉伸这几个地方
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真正的拉筋之王，我只做了两分钟，立刻感觉腰背舒坦，还能瘦腰腹
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【奥运冠军的脊医博士】腰突/腰痛/腰劳损康复训练 经典7个动作
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不能拉伸的肌肉，斜方肌
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两个动作坚持练，每次5分钟，提肾气、养肝血，胜过泡枸杞
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大叔年轻时膝盖经常性疼痛，两个动作坚持练，膝盖多用30多年！
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百练不如一抖，上下抖动五分钟，脑供血瞬间充足，打通全身堵
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跑步如何正确拉伸
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合二为一
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天后王 菲合集，超慢跑专家推荐跑前热身+跑后拉筋，全长45分钟
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这个动作很少有人能做十个，超过十个，说明身体特别年轻
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身体虚弱不要怕，一招缓解身体虚弱，让你浑身有劲，简单实用
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拉伸放松，很多人从一开始就做错了！
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半夜两点至三点醒了睡不着，两个动作三分钟，让你一觉睡到天亮
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百练不如鸣天鼓，每天五分钟，自然升阳气，疏通经络淤堵
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脖子上有两根“大筋”影响脑供血，教你一招松开它，瞬间舒畅了
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筋长寿命更长，这样拉筋真神奇，一下体验到经络疏通的感觉
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中焦通了，瘦了25斤！古法健身太牛了！不要笑，巨有用！60分钟跟练版带拉伸！
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古法“回春功，每天三分钟练周身，坚持半月，跟从前大不一样
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每天起床拉一拉，整个人精气神都很足！
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道家“回春功”，每次十个，强壮筋骨，促睾生精，40岁以后都要练
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无痛解锁一字马-0基础解锁
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每天这样蹲三分钟，固元大补元气，58岁像28岁，元气充足身体棒
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足底功能建立，改善体态