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王牌拉筋动作,拉伸几下,浑身都舒爽,让你90岁筋骨都不老
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王牌拉筋动作,拉伸几下,浑身都舒爽,让你90岁筋骨都不老
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【充电会员课】55分钟提臀大腿根紧致练习:下肢专项+静坐冥想|中高强度
【充电会员课】55分钟温和流动瑜伽序列:中低强度 温柔舒展
真正的拉筋王牌动作,拉开脖子两根大筋,脑供血充足头不晕
每天这样登山蹲,让你80岁腿不老,90岁腿脚轻松走路飘风
拉筋王牌动作“大通经络法”,两下疏通全身经络,浑身上下全顺畅
如何让80岁腿脚也不老?两个黄金动作,让你腿脚有劲,走路有风
真正的拉筋之王,动作很简单,很少有人能做到,比普通拉筋好
一招(马步拍打功),每天80下, 让你浑身有劲,人老腿脚都不老
筋长寿命更长,这样拉筋真神奇,一下体验到经络疏通的感觉
这样“甩手拍肩”可厉害,只甩了几下,浑身上下都舒服,不信试试
身体虚弱浑身无力,简单一招升阳步,跟气虚汗水说拜拜
常年膝盖疼痛,四个王牌动作,立刻缓解疼痛,实现膝盖自愈力!
练腿王牌动作“倒踢腿”,每天90下,60岁的年龄30岁的腿脚
1套动作1分钟,浑身上下全疏通,轻松活到99, 老少皆宜
一个脑供血最厉害的动作,坚持练习,疏通血管,血管更干净
腿不好人先老,两个动作坚持练,核心力量爆棚,还能护膝盖
这样甩臂太好了,只甩几下,疏通全身经络,腰椎颈肩全舒服
养背就等于养命,90多岁老爷爷一招练了40年,身体强壮像年轻人!
每次大开步蹲20个,强腰固肾自然促睾,偷着乐吧!比深蹲好多了
心脏最爱的两个动作,每次两分钟,全身血管畅通,心脏更年轻
脂肪肝最怕的运动,每次5分钟,消耗全身脂肪,专减内脏脂肪
半夜两点至三点醒了睡不着,两个动作三分钟,让你一觉睡到天亮
一个奇特拍手动作,每次50个,调理五脏,全身轻松,太神奇了
便秘绝招,两分钟肠道蠕动法,助你快速上厕所,不信就试试
背薄一寸真能延寿十年吗?老爷爷一套动作练30年,轻松活到96岁!
双脚决定寿命,一个动作练脚劲,80岁让你走路健步如飞
早上起床做这五个动作,坚持半个月,身体强壮的不得了
膝盖突然疼痛,一个动作,促进膝盖产生滑液,让膝盖自我修复
心脏肺部最爱的动作,仙人一把抓, 每天100下,抓出好心肺
这个动作太厉害了,每次三分钟,增加骨密度,强心强肺!
这两个动作可绝了,只做了几分钟,脑供血瞬间充足,打通全身堵
一个转手腕动作,每次20下,疏通手臂6条经络,改善颈肩肘关节痛
千练不如一抖,这样抖臂可不一般,做了半个月,打通全身堵
一个简单动作,疏通经络,促进大脑供血,百分之99的人做不到
70岁大伯每天坚持“空蹬腿”,病殃殃的身体逐渐强壮,身体倍儿棒
这个动作不能做,膝盖年龄在80岁以上,二个动作,膝盖多用二十年
心脏不好堵的慌,每天这样轻拍胸部,心脏不闷不堵不憋气!
膝盖疼痛就练“弹脚”,自然促进膝盖滑液,实现膝盖自愈能力
养腿等于养命,四个练腿好动作,80岁练也不晚,让你走路健步如飞
一招“登山踢腿”,缓解腰疼腿疼膝盖疼,谁做谁受益