古法“回春功，每天三分钟练周身，坚持半月，跟从前大不一样
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每天这样蹲三分钟，固元大补元气，58岁像28岁，元气充足身体棒
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70岁大伯每天坚持“空蹬腿”，病殃殃的身体逐渐强壮，身体倍儿棒
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一个脑供血最厉害的动作，坚持练习，疏通血管，血管更干净
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女人不老的秘密武器，每天坚持80个，48岁像18岁
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一个简单动作疏通周身百脉。
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能这样走二十步，说明身体素质特别好，80岁像40岁
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89岁老人家40年没进过医院，每天就靠这套动作，激发身体自愈力！
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大爷坚持二十天“流氓步”瘦掉10斤，减脂，还能减内脏脂肪
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膝盖磨损严重腿无力，学会一招“转脚掌”，每天60下，爬楼都轻松
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两个动作坚持练，每次5分钟，提肾气、养肝血，胜过泡枸杞
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膝盖不好就“摆腿”三十下，让膝盖产生滑液，实现膝盖自愈能力
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公认的拉筋之王，只拉了几下，一下就体验到经络疏通的感觉
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冠军技术 治疗师世界大赛冠军的手法！
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道家“回春功”，每次十个，强壮筋骨，促睾生精，40岁以后都要练
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这样抓抓手，每天200下，按摩脏腑，一个星期后有大惊喜
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每天坚持“螃蟹步”三十天，让你从偏胖变成偏瘦，还不会伤膝盖
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每天坚持甩手转手腕100下，疏通全身经络，甩掉身体小毛病
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长时间没打？会憋出病？这是真的吗？
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每天坚持“击天击地掌”，体重一天掉一斤，骨质得到了改善
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坚持脚尖蹲半个月，腿部肌肉力量爆涨，平衡能力一天比一天好
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百练不如一抖，上下抖动五分钟，脑供血瞬间充足，打通全身堵
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腰疼腿疼膝盖疼，医生教一招“龙摇头摆尾”，现在哪都不疼了
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肺部最爱的动作，每天三分钟，排出体内浊气，肺部更干净
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每天这样走几步，大补肾气，强壮身体，80岁像小伙子
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99岁大爷年轻时体弱多病，坚持一种运动40年不得病不感冒不发烧！
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百练不如空抓手，每次50下，打通浑身经络，促进脑供血
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祖先留下来的方法，心脏不好翻手腕，每次1分钟，打开心包经
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一招失传的“弹手神通”，坚持十天，经络疏通了，气血运行更顺畅
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一招失传的道家甩手功，只练了两分钟，全身舒服，疏通全身经络
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这样抖动5分钟，活到99，练习半个月，全身都打通，气血更顺畅
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拒绝肾虚脸！！吃完虫草我.....
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每天坚持“弹簧腿”100下，促进膝盖润滑液，养护好膝关节
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身体虚弱不要怕，一招缓解身体虚弱，让你浑身有劲，简单实用
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心脏不好堵的慌，每天这样轻拍胸部，心脏不闷不堵不憋气！
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老奶奶每天坚持这样甩甩腿，膝盖不疼了，没想到还有这么多好处！
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每天练习“升阳甩”，阳气快速升腾，甩掉身体小毛病
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百练不如鸣天鼓，每天五分钟，自然升阳气，疏通经络淤堵
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一招《甩手两头起》几大功效，第一补肾壮阳，改善男性功能障碍！
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道家绝活“弹指功”，每天100下，疏通淤堵，还能大补肾气
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走路没劲腿发软，学会一招，让你浑身有劲走路生风，真管用