京东 11.11 红包
大叔年轻时膝盖经常性疼痛，两个动作坚持练，膝盖多用30多年！
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这两个动作可绝了，只做了几分钟，脑供血瞬间充足，打通全身堵
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每天坚持“升阳跳”五分钟，阳气快速升腾，男人50岁像20岁
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72岁大叔年轻时病怏怏，一个动作坚持练，现在不是一般的牛
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一招失传的道家甩手功，只练了两分钟，全身舒服，疏通全身经络
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半夜两点至三点醒了睡不着，两个动作三分钟，让你一觉睡到天亮
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一个脑供血最厉害的动作，坚持练习，疏通血管，血管更干净
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腿不好人先老，两个动作坚持练，核心力量爆棚，还能护膝盖
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古法“回春功，每天三分钟练周身，坚持半月，跟从前大不一样
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怎样锻炼腿脚90岁也不老，两个腿脚上的长寿功， 还能护膝盖
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耻骨高，看着都疼~
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这样踮脚厉害了，老爷爷练了20年，走路轻松如蒸，60岁练都不晚
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养背比养命更重要，两个动作养好背，七十岁开始练习都不晚
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99岁大爷年轻时体弱多病，坚持一种运动40年不得病不感冒不发烧！
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70岁大伯每天坚持“空蹬腿”，病殃殃的身体逐渐强壮，身体倍儿棒
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两个动作坚持练，每次5分钟，提肾气、养肝血，胜过泡枸杞
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眼睛近视老花？道家“推天筋”，每天100下，双目清澈明亮
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这个动作太厉害了，每次三分钟，增加骨密度，强心强肺！
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大叔练深蹲20多年，膝盖从来没受过伤，学会一招膝盖胜过小伙子！
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每天坚持“击天击地掌”，体重一天掉一斤，骨质得到了改善
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每天这样后踢腿，膝盖越踢越好，没想到还有意外收获
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大叔走步跑步时膝盖突然疼痛，一招立刻缓解疼痛，做一次好一次！
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腰累坐骨酸膝盖疼，一个动作练腰腿，小动作大作用，谁做谁受益
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大爷年轻时膝盖疼痛，两个动作练了20年，膝盖胜过年轻小伙子！
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这招“浅蹲”可不一般，自然促进睾酮素汾泌，比深蹲更给力
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没人偷偷拍
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大叔颈椎疼痛没办法，后来用了这几招，自然缓解疼痛！
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1套动作1分钟，浑身上下全疏通，轻松活到99， 老少皆宜
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这样走路危害大，很多人都在这样走，改变走姿，身体健康
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大叔坚持这样甩腿，膝盖越甩越好，没想到还有意外收获
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坚持“左右甩臂颠”两个月，腰围从三尺多瘦到2尺5，这招确实厉害
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60后大叔坚持跑步13年，膝盖从来沒受过伤，原因如此简单！
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奇特“转手掌”，坚持十天，记忆力大增，动作简单很少有人会做
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女人不老的秘密武器，每天坚持80个，48岁像18岁
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老爷爷一招“燕飞蹲蹲起”增加全身肌肉力量，身体强壮胜过年轻时
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这样抓抓手，每天200下，按摩脏腑，一个星期后有大惊喜
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每天坚持“螃蟹步”三十天，让你从偏胖变成偏瘦，还不会伤膝盖
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一个小动作通全身，每次30下，疏通全身堵，促进脑供血
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大叔坚持运动26年的理由，简单的一句话，让你恍然大悟！
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大叔餐后血糖10-12，晚饭后四个动作这样练，血糖降到7.0！
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中老年人一定要练腿脚，一个动作，腿脚力量暴涨，不伤膝盖效果好