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京东 11.11 红包
大叔年轻时膝盖经常性疼痛,两个动作坚持练,膝盖多用30多年!
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大叔年轻时膝盖经常性疼痛,两个动作坚持练,膝盖多用30多年!
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这两个动作可绝了,只做了几分钟,脑供血瞬间充足,打通全身堵
每天坚持“升阳跳”五分钟,阳气快速升腾,男人50岁像20岁
72岁大叔年轻时病怏怏,一个动作坚持练,现在不是一般的牛
一招失传的道家甩手功,只练了两分钟,全身舒服,疏通全身经络
半夜两点至三点醒了睡不着,两个动作三分钟,让你一觉睡到天亮
一个脑供血最厉害的动作,坚持练习,疏通血管,血管更干净
腿不好人先老,两个动作坚持练,核心力量爆棚,还能护膝盖
古法“回春功,每天三分钟练周身,坚持半月,跟从前大不一样
怎样锻炼腿脚90岁也不老,两个腿脚上的长寿功, 还能护膝盖
耻骨高,看着都疼~
这样踮脚厉害了,老爷爷练了20年,走路轻松如蒸,60岁练都不晚
养背比养命更重要,两个动作养好背,七十岁开始练习都不晚
99岁大爷年轻时体弱多病,坚持一种运动40年不得病不感冒不发烧!
70岁大伯每天坚持“空蹬腿”,病殃殃的身体逐渐强壮,身体倍儿棒
两个动作坚持练,每次5分钟,提肾气、养肝血,胜过泡枸杞
眼睛近视老花?道家“推天筋”,每天100下,双目清澈明亮
这个动作太厉害了,每次三分钟,增加骨密度,强心强肺!
大叔练深蹲20多年,膝盖从来没受过伤,学会一招膝盖胜过小伙子!
每天坚持“击天击地掌”,体重一天掉一斤,骨质得到了改善
每天这样后踢腿,膝盖越踢越好,没想到还有意外收获
大叔走步跑步时膝盖突然疼痛,一招立刻缓解疼痛,做一次好一次!
腰累坐骨酸膝盖疼,一个动作练腰腿,小动作大作用,谁做谁受益
大爷年轻时膝盖疼痛,两个动作练了20年,膝盖胜过年轻小伙子!
这招“浅蹲”可不一般,自然促进睾酮素汾泌,比深蹲更给力
没人偷偷拍
大叔颈椎疼痛没办法,后来用了这几招,自然缓解疼痛!
1套动作1分钟,浑身上下全疏通,轻松活到99, 老少皆宜
这样走路危害大,很多人都在这样走,改变走姿,身体健康
大叔坚持这样甩腿,膝盖越甩越好,没想到还有意外收获
坚持“左右甩臂颠”两个月,腰围从三尺多瘦到2尺5,这招确实厉害
60后大叔坚持跑步13年,膝盖从来沒受过伤,原因如此简单!
奇特“转手掌”,坚持十天,记忆力大增,动作简单很少有人会做
女人不老的秘密武器,每天坚持80个,48岁像18岁
老爷爷一招“燕飞蹲蹲起”增加全身肌肉力量,身体强壮胜过年轻时
这样抓抓手,每天200下,按摩脏腑,一个星期后有大惊喜
每天坚持“螃蟹步”三十天,让你从偏胖变成偏瘦,还不会伤膝盖
一个小动作通全身,每次30下,疏通全身堵,促进脑供血
大叔坚持运动26年的理由,简单的一句话,让你恍然大悟!
大叔餐后血糖10-12,晚饭后四个动作这样练,血糖降到7.0!
中老年人一定要练腿脚,一个动作,腿脚力量暴涨,不伤膝盖效果好