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奇特“转手掌”,坚持十天,记忆力大增,动作简单很少有人会做
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奇特“转手掌”,坚持十天,记忆力大增,动作简单很少有人会做
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每天这样蹲三分钟,固元大补元气,58岁像28岁,元气充足身体棒
百练不如一抖,上下抖动五分钟,脑供血瞬间充足,打通全身堵
89岁老人家40年没进过医院,每天就靠这套动作,激发身体自愈力!
每天坚持“升阳跳”五分钟,阳气快速升腾,男人50岁像20岁
膝盖磨损严重腿无力,学会一招“转脚掌”,每天60下,爬楼都轻松
百练不如鸣天鼓,每天五分钟,自然升阳气,疏通经络淤堵
每天背手60下,我坚持了10天,打通肝胆经,全身都轻松!
一个简单动作疏通周身百脉。
公认的拉筋之王,只拉了几下,一下就体验到经络疏通的感觉
古法“回春功,每天三分钟练周身,坚持半月,跟从前大不一样
便秘绝招,两分钟肠道蠕动法,助你快速上厕所,不信就试试
膝盖不好就“摆腿”三十下,让膝盖产生滑液,实现膝盖自愈能力
两种踢腿动作,每次三分钟,坚持半个月,踢着踢着就瘦了
大叔坚持原地“踢腿”40天,身体从易胖到易瘦,膝盖越踢越好
这样站着很少有人能超过三秒钟,动作很简单,但是养生效果非常好
一个最伤膝盖的运动,大家每天都在做,忽略几点自残膝盖!
半夜两点至三点醒了睡不着,两个动作三分钟,让你一觉睡到天亮
小动作大作用,简单一招,强肾固阳,坚持十天,让你阳气升腾
这样蹲可厉害了,快速提升阳气,还能疏通全身经络,比深蹲更好
两个动作坚持练,每次5分钟,提肾气、养肝血,胜过泡枸杞
每天这样推墙可真好,只推了十下,腰椎颈椎全舒服
能这样走二十步,说明身体素质特别好,80岁像40岁
四个动作练了29天,从180斤瘦到158斤,脂肪肝消失了!
72岁大叔年轻时病怏怏,一个动作坚持练,现在不是一般的牛
这样抓抓手,每天200下,按摩脏腑,一个星期后有大惊喜
这招“甩手功”可了不得,甩三分钟顶你普通甩手半小时,疏通淤堵
这样走路危害大,很多人都在这样走,改变走姿,身体健康
一个小动作通全身,每次30下,疏通全身堵,促进脑供血
年龄越大身高越矮, 简单一招解决,让你越老身姿越挺拔
天天锻炼身体老的快?真的不能天天锻炼吗?看完后恍然大悟
60岁后尽量不要做这6种运动!不但锻炼不了身体,伤身伤关节
早上起床做这五个动作,坚持半个月,身体强壮的不得了
大叔颈肩疼痛不敢转头,三个动作对对练,颈肩疼痛消失了!
每天坚持“击天击地掌”,体重一天掉一斤,骨质得到了改善
这样抖动5分钟,活到99,练习半个月,全身都打通,气血更顺畅
中老年人最喜欢做的运动,每天五分钟,身体好心肺功能更好
经常打飞机的盘长啥样
肩周疼痛不用愁,简单一招解决,让胳膊活动自如,好使
养生如此简单,百岁老人独特养生方法,每天一招很震撼
病秧子大叔一套动作坚持练,二十年没去医院看过病,身体很硬朗