真正的拉筋之王，我只做了十个，感觉腰背特殊舒坦，疏通经络
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公认的拉筋之王，只拉了几下，一下就体验到经络疏通的感觉
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百练不如鸣天鼓，每天五分钟，自然升阳气，疏通经络淤堵
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真正的拉筋之王，只拉了一分钟，就能感觉浑身舒坦
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金鸡独立加一个动作，疏通经络少得病，没想到还有这么多好处！
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拉筋王牌动作“大通经络法”，两下疏通全身经络，浑身上下全顺畅
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这招单手推天拉筋法可厉害，只拉几下，疏通全身堵，浑身都舒爽
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一个简单动作，疏通经络，促进大脑供血，百分之99的人做不到
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一招道家神功“低头望足”拉伸骨骼疏通经络，防疾病袪百病！
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这招“甩手功”可了不得，甩三分钟顶你普通甩手半小时，疏通淤堵
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每天坚持甩手转手腕100下，疏通全身经络，甩掉身体小毛病
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道家绝活“弹指功”，每天100下，疏通淤堵，还能大补肾气
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十二经络课程全套
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一个脑供血最厉害的动作，坚持练习，疏通血管，血管更干净
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老大妈坚持锻炼一套动作十年，疏通全身经络，身体轻松少得病！
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一套颈椎“拉筋操”，拉开脖子周围一圈“死筋”促进脑供血
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这套动作可不一般，疏通全身12条经络，练完浑身都畅快
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这样扣手臂50下，疏通手臂经络，促进手臂血液循环，预防堵塞
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坚持“大力甩臂”半个月，疏通全身经络，颈椎腰椎舒畅了！
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一套跟练版“拉骨健身操”疏通全身经络，甩掉全身毛病袪百病！
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王蕊25天经络养生瑜伽训练营精炼课第01节：通三焦，中老年瑜伽完整版合集纯练版教程
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男人增强训练古术“踏浪”，睡前5分钟，让男人更强，女人更浪
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一个最伤膝盖的运动，大家每天都在做，忽略几点自残膝盖！
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这样扣手可厉害了，每天100下，打通淤堵，疏通全身经络
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膝盖突然疼痛，一个动作，促进膝盖产生滑液，让膝盖自我修复
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脂肪肝最怕的运动，每次5分钟，消耗全身脂肪，专减内脏脂肪
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这样耸肩抖臂踮脚两分钟，促进脑供血，颈肩舒坦了
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刘祖茗宫廷理筋经络养生分享
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两个动作坚持练，每次5分钟，提肾气、养肝血，胜过泡枸杞
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这样踮脚厉害了，老爷爷练了20年，走路轻松如蒸，60岁练都不晚
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膝盖不好不用怕，每次这样蹲两分钟，让你的膝盖年轻二十岁
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“甩手击打功”有多牛？只做了几下，浑身上下舒爽，经络不堵
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筋长一寸，寿长十年！拉开这里，人不显老
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每天坚持“升阳跳”五分钟，阳气快速升腾，男人50岁像20岁
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每天这样蹲三分钟，固元大补元气，58岁像28岁，元气充足身体棒
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一个小动作通全身，每次30下，疏通全身堵，促进脑供血
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一招失传的“弹手神通”，坚持十天，经络疏通了，气血运行更顺畅
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这样转手腕100下，促进心肺功能，还能改善老便秘
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养血管等于养命，五分钟血管操，疏通血管，血管更干净
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这个动作很少有人能做十个，超过十个，说明身体特别年轻
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能这样走二十步，说明身体素质特别好，80岁像40岁