京东 11.11 红包
身体虚弱不要怕，一招缓解身体虚弱，让你浑身有劲，简单实用
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一招失传的道家甩手功，只练了两分钟，全身舒服，疏通全身经络
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每天这样蹲三分钟，固元大补元气，58岁像28岁，元气充足身体棒
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膝盖磨损严重腿无力，学会一招“转脚掌”，每天60下，爬楼都轻松
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古法健身| 20分钟排湿操，一起来气血汹涌
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早上没事的时候练一练
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百练不如鸣天鼓，每天五分钟，自然升阳气，疏通经络淤堵
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脂肪肝最怕的运动，每次5分钟，消耗全身脂肪，专减内脏脂肪
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道家绝活“弹指功”，每天100下，疏通淤堵，还能大补肾气
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这样踮脚厉害了，老爷爷练了20年，走路轻松如蒸，60岁练都不晚
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大叔年轻时膝盖经常性疼痛，两个动作坚持练，膝盖多用30多年！
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这两个动作可绝了，只做了几分钟，脑供血瞬间充足，打通全身堵
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女人不老的秘密武器，每天坚持80个，48岁像18岁
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身体虚弱浑身无力，简单一招升阳步，跟气虚汗水说拜拜
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89岁老人家40年没进过医院，每天就靠这套动作，激发身体自愈力！
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两个动作坚持练，每次5分钟，提肾气、养肝血，胜过泡枸杞
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【自剪自用配乐版】居家锻炼中式养生健身操，古法瘦身，快乐跟练，提升阳气，更适合中国宝宝体质，30 分钟暴汗！ 视频来源up主：武当王资迪
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养生如此简单，百岁老人独特养生方法，每天一招很震撼
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倪海厦：视力模糊、任何眼疾，四穴道有奇效！
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70岁大伯每天坚持“空蹬腿”，病殃殃的身体逐渐强壮，身体倍儿棒
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降低敏感，增大增粗，一举两得
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这样蹲可厉害了，快速提升阳气，还能疏通全身经络，比深蹲更好
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每天刺激这八处，会给身体带来四大好处，坚持1个月乐了
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养背就等于养命，学会 一招“滚背法”活肩通背，活血化瘀又养生
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【跑步】倪师讲跑步健身，记得收藏转发
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天天锻炼身体老的快？真的不能天天锻炼吗？看完后恍然大悟
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大叔每天坚持“逍遥步”2个月，体重190斤降到160斤，这招厉害吧
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这样走路危害大，很多人都在这样走，改变走姿，身体健康
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疏肝我不用逍遥丸，这个中成药本事更大，既疏肝又化瘀血。
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小动作大作用，简单一招，强肾固阳，坚持十天，让你阳气升腾
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大爷坚持二十天“流氓步”瘦掉10斤，减脂，还能减内脏脂肪
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老爷爷一招“燕飞蹲蹲起”增加全身肌肉力量，身体强壮胜过年轻时
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中老年人最喜欢做的运动，每天五分钟，身体好心肺功能更好
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每天这样走几步，大补肾气，强壮身体，80岁像小伙子
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自用 ｜ 站桩练习30分钟
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沉浸式带练全集八段锦
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百岁老人一套道家“通臂功”，练了四十年，不知道什么是有病！
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公认的拉筋之王，只拉了几下，一下就体验到经络疏通的感觉
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60岁以后不要做这五种运动，伤身体伤关节，真的很可怕
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两首5遍连跳，不跑不跳+拉伸！暴汗瘦全身！
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养背就等于养命，90多岁老爷爷一招练了40年，身体强壮像年轻人！