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跟着大师学站桩:由撑抱桩到推托桩
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金桐华,意拳(大成拳)第三代嫡系传承人,1955年生于北京,王芗斋意拳发展中心发起人,拳学宗师王芗斋之外孙,北京市武协意拳专业委员会副主任,中国红十字总会事业发展中心健康养生顾问。父亲金协中,著名书画家;母亲王玉芳(王芗斋之次女)。金桐华先生受家庭熏陶,自幼习文练武,在站桩修炼中强调“知行合一”,以身体力行追求中国传统文化和武学精神。
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三夹两顶动作详解(一)
金老师图示:站桩时两脚该如何受力,不怕你学不会
掖胯有什么作用
三夹两顶动作详解(二)
站桩试力做这个动作要去找洗床单的感觉
细节都在视频里!要领都教了!
3D详解站桩如何松腰胯
一分钟学会站桩松肩
整个身体就是一个大球
不一定都要站着,还有躺式桩:躺桩
三夹不是让你使劲夹
这么多年站桩确实好,让我改变了许多。比如。。。
肩膀真正打开的过程犹如五马分尸
站桩2个月还没入门?那你肯定站错了
力透指端的原理
站桩气上浮怎么办
我的站桩之路:跟着大师学站桩
坐桩的好处,阳康或阳中,身体较虚弱的情况下,大家可以试下坐桩
金老师:站桩必须要有内质
跟着大师学站桩:站桩动作精讲
金老师:搂鸡毛时 先要往下走
你就练 你会知道的
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金老师:站桩如何打开横膈膜
90%站桩的人都只是在凹造型
好好体会动越微 神越足
站桩打好基础的重要性
一分钟教会你颈部放松
为什么看芗老的桩照下颚好像没有微收
站桩正确姿势入门教学
金老师:找到洗床单的感觉
扶按桩要时时把握这几个字:握、夹、插
金老师:脚形为什么不要过于八字脚
站桩中舒适得力
站桩先苦后甜
金老师:站桩关键是关节要摆动起来
腰肌劳损应该练习什么桩式
什么是力?什么是劲?