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一分钟教会你颈部放松
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金桐华,意拳(大成拳)第三代嫡系传承人,1955年生于北京,王芗斋意拳发展中心发起人,拳学宗师王芗斋之外孙,北京市武协意拳专业委员会副主任,中国红十字总会事业发展中心健康养生顾问。父亲金协中,著名书画家;母亲王玉芳(王芗斋之次女)。金桐华先生受家庭熏陶,自幼习文练武,在站桩修炼中强调“知行合一”,以身体力行追求中国传统文化和武学精神。
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金老师图示:站桩时两脚该如何受力,不怕你学不会
看看金老师现场如何调桩
肩膀真正打开的过程犹如五马分尸
掖胯有什么作用
3D详解-尾椎的作用
每天坚持10分钟,你能坚持几天
“裆下球”原来这样的
站桩时怎样才能找到三夹两顶的要领
不一定都要站着,还有躺式桩:躺桩
集训班现场:这样做对心肺好
阳康或阳中,身体较虚弱的情况下,大家可以试下坐桩:坐桩要领(上)
徐大姐80岁还能站桩 我也能
细说三夹两顶:顶其实是一种趋势
“你们好好努力跟着学”
站桩核心要领学习 金桐华老师超详细讲解三夹两顶
一分钟学会站桩松肩
力透指端的原理
有些桩没教 脚跟微起什么意思
越放松,那个地方的气血运行就越畅通
撩水的动作要领1
拳学宗师王芗斋的后人教你站桩
金老师:一分钟学会手掌握球~
看金老师现场表演:腰胯如轮,落地生根
集训班干货——详解三夹两顶之膝盖
站桩二十四式之撑抱桩(中)
金老师:站提插桩时,如何让手臂不动
金老师:搂鸡毛现场教学(二)
想向金老师学正宗的站桩
金老师:球就是我 我就是球
通过集训班再有所提升
武夷山集训班即将开启
站桩学习:玉枕穴一打开,内在精神焕发!
金桐华老师 教你迅速建立裆下球
金桐华老师现场调桩(2)
初级集训班都教哪些课程?
撩水的动作要领2
肩胛骨疼如何缓解
记住,站桩首要的是不要走弯路,然后才能谈其他
站桩真实案例分享:癌症术后通过站桩康复
金老师:站桩时,如何把握动作的幅度