一分钟教会你颈部放松
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金老师图示：站桩时两脚该如何受力，不怕你学不会
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看看金老师现场如何调桩
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肩膀真正打开的过程犹如五马分尸
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掖胯有什么作用
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3D详解-尾椎的作用
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每天坚持10分钟，你能坚持几天
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“裆下球”原来这样的
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站桩时怎样才能找到三夹两顶的要领
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不一定都要站着，还有躺式桩：躺桩
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集训班现场：这样做对心肺好
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阳康或阳中，身体较虚弱的情况下，大家可以试下坐桩：坐桩要领（上）
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徐大姐80岁还能站桩 我也能
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细说三夹两顶：顶其实是一种趋势
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“你们好好努力跟着学”
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站桩核心要领学习 金桐华老师超详细讲解三夹两顶
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一分钟学会站桩松肩
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力透指端的原理
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有些桩没教 脚跟微起什么意思
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越放松，那个地方的气血运行就越畅通
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撩水的动作要领1
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拳学宗师王芗斋的后人教你站桩
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金老师：一分钟学会手掌握球~
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看金老师现场表演：腰胯如轮，落地生根
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集训班干货——详解三夹两顶之膝盖
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站桩二十四式之撑抱桩（中）
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金老师：站提插桩时，如何让手臂不动
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金老师：搂鸡毛现场教学（二）
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想向金老师学正宗的站桩
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金老师：球就是我 我就是球
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通过集训班再有所提升
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武夷山集训班即将开启
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站桩学习：玉枕穴一打开，内在精神焕发！
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金桐华老师 教你迅速建立裆下球
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金桐华老师现场调桩（2）
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初级集训班都教哪些课程？
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撩水的动作要领2
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肩胛骨疼如何缓解
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记住，站桩首要的是不要走弯路，然后才能谈其他
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站桩真实案例分享：癌症术后通过站桩康复
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金老师：站桩时，如何把握动作的幅度