扶按桩要时时把握这几个字：握、夹、插
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看看金老师现场如何调桩
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看金老师现场表演：腰胯如轮，落地生根
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托抱桩的动作要领
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不一定都要站着，还有躺式桩：躺桩
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金老师：站提插桩时，如何让手臂不动
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站桩时怎样才能找到三夹两顶的要领
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肩膀真正打开的过程犹如五马分尸
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三夹不是让你使劲夹
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站桩二十四式之撑抱桩（中）
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金老师：什么是似笑非笑
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细节都在视频里！要领都教了！
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金桐华老师现场教授站桩（1）
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一分钟学会站桩松肩
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整个身体就是一个大球
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站桩核心要领学习 金桐华老师超详细讲解三夹两顶
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不要刻意撑膝盖
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金老师一直强调的坐板凳的状态，到底是什么样的？
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越放松，那个地方的气血运行就越畅通
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掖胯有什么作用
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力透指端的原理
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一次体验课就让我有了信心
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站桩错误动作，看你占了几个？
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集训班现场：这样做对心肺好
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金老师回忆芗老：芗老的动作就像在草尖上走，只能用“美“来形容
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阳康或阳中，身体较虚弱的情况下，大家可以试下坐桩：坐桩要领（上）
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提插桩要强调脚下手上和上下牙
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金老师：球就是我 我就是球
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金老师：站桩“对拔”是什么状态
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金老师：手是如何感受膨胀的
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为了养生只学一招行吗
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什么叫浑圆桩
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我要不想告诉你 我就全告诉你
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你就练 你会知道的
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金老师：托抱桩的托怎么找？
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虚灵顶劲 很多人都理解偏了
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金老师：站桩首先要找到这个球
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站桩学习：玉枕穴一打开，内在精神焕发！
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每天坚持10分钟，你能坚持几天
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金老师：我们就是自己的“上医”
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跟着大师学站桩：由撑抱桩到推托桩