分享昨天一天的训练，今天跑坡训练，累惨了
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
阿舟随拍|调整了两周没怎么训练，今日晨跑15公里354配速
...
30公里过后一直犹豫要不要退赛，停下来了两次又觉得不甘心，最后还是低着头慢慢奔向终点……
...
高原间歇，第一次跑15组1000米
...
最近生活无趣，需要无氧过度
...
无锡马拉松，赛前随便拍拍，有奖竞猜，成绩最接近的送小黄帽一顶
...
原声感受一下最后一公里316配速下的跑姿
...
阿舟随拍|间歇课4000+1000×2第二组4000米跑吐了没完成……
...
六月第一天先跑个长距离
...
明天就要去高原训练了，今天跑个速度，夏天的风都是热的
...
无锡马拉松越来越近了，珍惜每一堂大课，周三间歇15×1000
...
阿舟参赛Vlog|第二次参加厦门马拉松松又又又爆啦！248.42完赛～
...
阜阳马拉松拿下今年的第四个全马冠军～
...
阿舟参赛Vlog|芜湖湾址马拉松拿下今年的第一场全程冠军，2小时44分55秒
...
吉林马拉松赛前顺顺腿，34°太热了热辣滚烫啊
...
阿舟随拍|来昆明第一天就被上了一课，说好440的一出门也没见440的腿
...
阿舟随拍/深圳马拉松赛前最后一个强度10公里342
...
海拔2500的山顶跑坡1.1公里×10
...
上海马拉松，有个小黄帽闯入耐克黑马战队了～
...
阿舟随拍|周三去蹭跑12.5公里配速353
...
阿舟随拍|周日的长距离终于跑了30
...
阿舟随拍|随便跑跑准备周日的比赛
...
阿舟参赛Vlog|淮南马拉松喜提女子全马冠军，完赛成绩247.50秒。
...
阿舟参赛Vlog|金鸡湖半马117.55，喜提女子第三，下雨又刮风没怎么拍就水水喽
...
阿舟随拍|周五原计划5km×3，跑不动改成5321
...
衡水马拉松pb238.50，达标国家健将
...
阿舟随拍|跑姿欣赏，汗水是咸的，结果会是甜的。
...
阿舟参赛Vlog|麟游半马120完赛，海拔一千爬升340左右，可太累了，祝大家端午安康
...
下雨天间歇也不能停，10公里+5个一千米
...
我想征服山，结果被山征服，大海草山
...
昨天32公里长距离，今天400×15拿捏
...
阿舟随拍|周日30公里长距离409配速，海拔2400跑起来真累。
...
在盐城马拉松刷新自己的PB234.49 不在遗憾，下一步向更高的目标努力，我只是想挑战自己的极限，我不信别人口中的我不行，我觉得我可以
...
阿舟随拍|周三间歇课3×3km，早上下雨晚上补课呀～我可太棒了
...
衡水37公里处，跑姿欣赏
...
假期最后一天东湖画个心，被大神们拉爆
...
阿舟随拍|跑团10公里测试，一群人的快乐
...
晒黑系列，5点起床也跑不赢太阳，晨跑16K
...
练一堂少一堂
...
今日份12公里渐速跑 平均配速345
...
阿舟参赛Vlog| 深圳马拉松2小时44完赛女子第六