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京东 11.11 红包
坚持俯卧撑第36天，本来今天想休息，来到旁边的蝴蝶水库，风景很好，忍不住又做了200个
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坚持俯卧撑第307天，俯卧撑120个
【健身打卡】有点打滑
坚持俯卧撑第65天，负重标准30×5=150个，卷腹40×5=200个，哑铃下蹲30×5=150个，哑铃上去30×5=150个
坚持俯卧撑第96天，俯卧撑200个，100+50+50 ，马步蹲4分钟，卷腹40×4=160个
坚持俯卧撑第58天，卷腹5×40=200个，哑铃5×30=150个，买了一个握力器，开始练习手臂力量
坚持俯卧撑第76天，标准俯卧撑2*100=200个，刚到公园做100个就下雨了
坚持俯卧撑第260天，卷腹50×6=300个，今晚只练卷腹
坚持俯卧撑第295天，俯卧撑35*5=175个，负重深蹲30×3=90个，引体向上15×3=45个，卷腹50×2=100个
俯卧撑第36天，25*10=250个，中途做了几组正手引体向上，一次只能做7个，太弱爆了
都说我瘦，重新开始坚持一年俯卧撑，每天至少100个，看看一年后的我会怎么样
坚持俯卧撑第19天，40*3+30*6=300个
坚持俯卧撑第216天，引体向上12×7=84个，俯卧撑25+15+15+14+50+40=159个
第171个女朋友今年目标谈200个
坚持俯卧撑第177天，负重32斤俯卧撑20*3=60个，单手俯卧撑16+14+14+16=60个，卷腹50×3=150个，哑50*2=100个
坚持俯卧撑第194天，负重16公斤俯卧撑15*4=60个，卷腹50*3=150个，深蹲，折刀俯卧撑
坚持俯卧撑第130天，宽距，标准，窄距，射手，钻石俯卧撑40+40+40+40+40=200个，拍掌15个，交叉15个，虎扑10个，腰间10个
标准俯卧撑全方位教学，别再纠正沉肩不放了
坚持俯卧撑第21天，俯卧撑40×7=280个，折刀俯卧撑15×4=60个，卷腹40×4=160个，今天就练了这几项
坚持俯卧撑第308天，俯卧撑280个
坚持俯卧撑第88天，俯卧撑4个动作，20*20=400个
坚持俯卧撑第24天，早起跑步爬山，山顶俯卧撑200个
一组60个俯卧撑直接做完
自用 ｜ 站桩练习30分钟
坚持俯卧撑第142天，俯卧撑50+40=90个，慢速俯卧撑1组，拍手俯卧撑20个，虎扑俯卧撑15个
坚持俯卧撑第83天，每跑一圈做4个动作宽距标准射手钻石共80个，5圈共400个
坚持俯卧撑第57天，卷腹5×40=200个，哑铃下蹲15×5=75个
坚持俯卧撑第147天，40+40+20+30+25+30+40+40=265个，卷腹40×2=80个
坚持俯卧撑第129天，俯卧撑40+40+40+40+30+10=200个，卷腹40×2=80个
坚持俯卧撑第230天，引起向上15个，俯卧撑10+15+15+12+10+7=69个，哑铃深蹲20×4=80个，卷腹轮6个
坚持俯卧撑第175天，引体向上12+12=24个，俯卧撑40+14+45+40=139个，卷腹50个
坚持俯卧撑第59天，卷腹5×40=200个，哑铃深蹲5×30=150个，哑铃上举5×30=150个
坚持俯卧撑第97天，引体向上8×10=80个，俯卧撑40个，卷腹40×3=120个
坚持俯卧撑，有段时间没有更新了，昨天重新开始，上升到30个一组，努力把每组的数量加上去
坚持俯卧撑第99天，好久没来户外锻炼，俯卧撑50×2=100个，卷腹40×7=280个
今天风很大，忍不住晚上又来公园跑步锻炼，爽得很，把很久没练的马步蹲捡起来
坚持俯卧撑第223天，引体向上15×10=150个，马步蹲两分钟，负重40斤俯卧撑15×7=105个，负重20公斤哑铃深蹲20×10=200个
坚持俯卧撑第271天，引体向上13×2=26个，负重40斤俯卧撑15×4=60个，深蹲30×2=60个，卷腹50×2=100个
古法健身| 20分钟排湿操，一起来气血汹涌
坚持俯卧撑第39天，射手俯卧撑7×30=210个，练习马步蹲
坚持俯卧撑第174天，引体向上14个，俯卧撑45*3=135个
