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胸三头训练
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犀牛蹲划船
健身教练可不好干啊
自然训练9年是啥样
本人于今日卧推170公斤,望周知
日常饮食分享,一天两顿饭也能练的不错,普通人没必要少食多餐。
自然健身的第十年
报,今日100公斤半程卧推30个,望周知。
终于能卧推100kg了
自然健身脏增肌绝对是我走过最长时间的弯路
肩部训练分享,就三个动作。
自然力量大?科技力量小?不存在的。
大头的苦恼,正视自己的缺点才能不断进步。
报,今日第一个动作150公斤5乘5,望周知
自然训练到底要吃多少蛋白质,一个简单的算法。
147kg 5乘5
健身新手到底要不要练手臂?
缅甸女高偷感超重开学vlog
只搞真实,背阔丢了
练后喝蛋白粉增肌效果好?
40的手臂3年没变过了
报!今日30kg侧平举(瞎甩),望周知。
瘦子自然健身13年不间断,每一年的变化是什么样的?
140kgx8
卧推165kg
健身房的体测仪也是自信放大器,体测仪测10,目测15~17左右,继续减吧。
非常不推荐大家喝增肌粉。
13年自然健身功力(减肥中)
训练计划安排
自然健身的第13年,这13年基本是一周六练没停过,不用科技其实三五年也就到极限了。
160kg,1次,目前83公斤
你们健身房有没有这种很唬人的器械?
天赋一般自然健身好好练,3年蹲推拉能达到什么水平?
健身餐
推一推
减肥ing,肩部训练日
不同的高位下拉之间有什么区别?
补补手臂
155kg,一个
4月15日95公斤,目前88.5公斤,目标体重80公斤。
店里的宣传片,顺便练背。