“箭步蹲”真的厉害了，每天4组，掉秤4斤，不跑不跳瘦内脏脂肪
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不想跑步就在家点地击掌，瘦的都是内脏脂肪，每天4组
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肚子大就练“小碎步”，每天200次，不伤膝盖，促进脂肪分解
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坚持了40天的踮脚换腿，变成易瘦体质，瘦内脏脂肪，掉秤12斤
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每天扫踢腿100下，我就练了15天，打通全身堵，膝盖更舒畅
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肚子大得像怀孕，每天坚持2个公认动作，不跑不跳减掉大肚腩
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“半蹲”真的厉害了，每天4组，强肾促睾，不跑不跳瘦内脏脂肪
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肚子大就试试流氓跳，瘦的都是内脏脂肪，每天200下，真的瘦了
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小伙坚持流氓跳28天，瘦的都是内脏脂肪，大肚腩小了，身体轻松
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3个简单动作，每天200下，内脏脂肪没了，肚子小一圈
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每天20分钟，消耗300大卡热量，瘦内脏脂肪
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坚持了一个月的坐姿抬腿，瘦的都是内脏脂肪
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大腿粗就“交叉后撤步”，每天200次，不伤膝盖，促进脂肪分解
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坚持了一个月的平板上推，瘦的都是内脏脂肪
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不想外出跑步就在家"燕飞半蹲"，瘦内脏脂肪，强化膝盖，很受益
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每天提膝100遍，减肥就像脱衣服，脱油强膝盖
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厉害了，每天坚持踮脚击掌80下，大肚腩变小了，掉秤10斤，易坚持
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肚子大就“提膝抬手跳”，每天200次，促进脂肪分解
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厉害了，我练提膝下压，25天赶走肚腩，瘦内脏脂肪
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“扩胸踮脚”300次，瘦得都是内脏脂肪，背部不疼了
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坚持1个月的“开合转”，减掉内脏脂肪，每天100下，瘦腿瘦腰
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坚持1个月“小碎步”，减得都是内脏脂肪，适合各个年龄段练习
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坚持了一个月的平板支撑，瘦的都是内脏脂肪
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160瘦到140，每天就练兔子跳，胜过跑步1000米，瘦内脏脂肪
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健身很久没进步，我是否该放弃？
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真正“强肾”操，帮你填补肾气，每天8分钟
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早上空腹踢腿100次，再胖的人也能瘦，肚子变平了，腿变细
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减肥瘦身就试试点地击掌，每天4组，掉秤5斤，不跑不跳瘦内脏脂肪
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高抬腿真的厉害了，打通全身堵塞
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肚子大就练“箭步蹲”，每天88下，不伤膝盖，促进辜酮分泌！
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坚持了一个月的交叉点地跳，瘦的都是内脏脂肪
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我坚持“箭步蹲”，提臀瘦腿，瘦的都是内脏脂肪
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坚持每天转腰100次，20天全面改善赘肉，大肚腩变小了
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每天“毽子踢”100下，改善膝盖疼痛，减掉大象腿
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人过30岁，多练采花跳，瘦的都是内脏脂肪
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每天钟摆跳200下，专减内脏脂肪，大肚子练着练着就瘦了
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轻松跟练，每天20分钟，燃烧500卡路里，瘦内脏脂肪很有效
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“登山跑”很简单，但很暴汗，每天5分钟，甩掉游泳圈、拜拜肉！
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肚子大多半内脏脂肪惹的祸，每天坚持8分钟燃脂操，收腹提臀减肚子
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很疲惫就跳“欢乐操”，每天80下，不伤膝盖，促进脂肪分解
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每天300个开合跳，拒绝四肢酸软，你能做几个？