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“箭步蹲”真的厉害了,每天4组,掉秤4斤,不跑不跳瘦内脏脂肪
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不想跑步就在家点地击掌,瘦的都是内脏脂肪,每天4组
肚子大就练“小碎步”,每天200次,不伤膝盖,促进脂肪分解
坚持了40天的踮脚换腿,变成易瘦体质,瘦内脏脂肪,掉秤12斤
每天扫踢腿100下,我就练了15天,打通全身堵,膝盖更舒畅
肚子大得像怀孕,每天坚持2个公认动作,不跑不跳减掉大肚腩
“半蹲”真的厉害了,每天4组,强肾促睾,不跑不跳瘦内脏脂肪
肚子大就试试流氓跳,瘦的都是内脏脂肪,每天200下,真的瘦了
小伙坚持流氓跳28天,瘦的都是内脏脂肪,大肚腩小了,身体轻松
3个简单动作,每天200下,内脏脂肪没了,肚子小一圈
每天20分钟,消耗300大卡热量,瘦内脏脂肪
坚持了一个月的坐姿抬腿,瘦的都是内脏脂肪
大腿粗就“交叉后撤步”,每天200次,不伤膝盖,促进脂肪分解
坚持了一个月的平板上推,瘦的都是内脏脂肪
不想外出跑步就在家"燕飞半蹲",瘦内脏脂肪,强化膝盖,很受益
每天提膝100遍,减肥就像脱衣服,脱油强膝盖
厉害了,每天坚持踮脚击掌80下,大肚腩变小了,掉秤10斤,易坚持
肚子大就“提膝抬手跳”,每天200次,促进脂肪分解
厉害了,我练提膝下压,25天赶走肚腩,瘦内脏脂肪
“扩胸踮脚”300次,瘦得都是内脏脂肪,背部不疼了
坚持1个月的“开合转”,减掉内脏脂肪,每天100下,瘦腿瘦腰
坚持1个月“小碎步”,减得都是内脏脂肪,适合各个年龄段练习
坚持了一个月的平板支撑,瘦的都是内脏脂肪
160瘦到140,每天就练兔子跳,胜过跑步1000米,瘦内脏脂肪
健身很久没进步,我是否该放弃?
真正“强肾”操,帮你填补肾气,每天8分钟
早上空腹踢腿100次,再胖的人也能瘦,肚子变平了,腿变细
减肥瘦身就试试点地击掌,每天4组,掉秤5斤,不跑不跳瘦内脏脂肪
高抬腿真的厉害了,打通全身堵塞
肚子大就练“箭步蹲”,每天88下,不伤膝盖,促进辜酮分泌!
坚持了一个月的交叉点地跳,瘦的都是内脏脂肪
我坚持“箭步蹲”,提臀瘦腿,瘦的都是内脏脂肪
坚持每天转腰100次,20天全面改善赘肉,大肚腩变小了
每天“毽子踢”100下,改善膝盖疼痛,减掉大象腿
人过30岁,多练采花跳,瘦的都是内脏脂肪
每天钟摆跳200下,专减内脏脂肪,大肚子练着练着就瘦了
轻松跟练,每天20分钟,燃烧500卡路里,瘦内脏脂肪很有效
“登山跑”很简单,但很暴汗,每天5分钟,甩掉游泳圈、拜拜肉!
肚子大多半内脏脂肪惹的祸,每天坚持8分钟燃脂操,收腹提臀减肚子
很疲惫就跳“欢乐操”,每天80下,不伤膝盖,促进脂肪分解
每天300个开合跳,拒绝四肢酸软,你能做几个?