V
主页
今日慢摇卡,简单闲聊,足球比赛输了,没关系的,明年弥补回来!
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
舞蹈区11年老up坦白局
放弃幻想,准备睡觉,早睡早起,一天两练!!!
上午28km打卡完成,晚上2个小时的体能,第一次做,差点没坚持下来。今天炒了几个菜,有点生疏了。
简单聊聊我跑步的初衷,和大多数人一样,为了减肥,慢慢的成了热爱!
怀念几个月前的自己,给我一点时间,我会回来的,一定会!
请队友吃辣堡的一天,说好的一起跑,也就是一起起跑。。。昨天上了一个小强,都今天不跑多了,6组1km顺顺腿,带带队友。
聊一聊我的跑鞋……希望看完能给你购买跑鞋有一定的帮助,创作不易,记得一键三连加关注。
跑前激活肌肉,提升跑步状态,跑得更轻松。
1000米2分48秒,上午顶着大太阳跑,实属有点难受,下午和小伙伴们快乐慢摇。
第一次当兔子,还是给女生,会不会遇到爱情。。。
关于跑步伤病简单分享,个人观点,希望能对你有所帮助。
六味地黄丸,有利于跑步成绩的提高?个人半信半疑,多跑多练才是王道。
如何提高步频?从171到187我的经验分享!
每天都是新的一天,早上跑步,中午做饭,下午踢球,让生活变的更阳光。
弹力带跑步小力量练习动作分享,力量是一切运动的基础,加强力量,预防伤病!
睡前加餐,闲聊一会,大家也早一点休息哈,晚安安!
足球比赛+慢跑8km,进来欣赏跑姿啦,晚上和队友一起在食堂里吃东西哈哈哈哈哈。。。。明天休息一天真好,这几天准备下雨了,准备好雨战
年前30km长距离打,平均配速402,心率154,想跑个田径场太不容易了
积极的恢复,本来今天我也要跑这个长距离的,给队友当陪练,下午泡图书馆,傍晚游泳,明天尝试一下慢跑
跑步视频加入数据,第一次做这种视频,研究了好久才会一点点,视频是前天的库存,没有剪辑好,下午才做好的。
跑步原声视频,视频有点长,内容精彩,昨天的10公里视频,平均配速323
晨练3组2km间歇,拿比赛配速来跑的,不跑多了,顺顺腿,实心球是外出实习的考核项目,所以要练。
居家小力量练习,中午做饭,下午力量,今天我们这里下雪降温了,祝大家小年夜快乐!!!
关于跑步呼吸节奏及如何调整,个人看法及观点,并非完全准确,今日15千米有氧。
调整一下,出太阳,刷刷鞋,慢跑给心脏按摩,泡沫轴滚动放松,干饭人!明天又要开始新的一周啦!!!
早起加练,第一视角变速跑。
今日力量训练+8km放松跑
跑完步,泡冰水有多爽?替大家体验体验。
训练vlog/明天要是不酸痛,说明今天力量训练强度不到位,六一儿童节,祝屏幕前的大朋友小朋友节日快乐!
十公里节奏跑原声
今日草地慢揺1小时+足球
10公里35分42 最后1km314 感觉良好,大逆风,上午吃喜酒。
捡漏第二名,成功站台!略有遗憾,已经满足了,明白安全完赛的。。。
早起江边18㎞有氧
电瓶被偷,怒跑20个400米间歇 组间慢走100米 平均112 倒霉的一周 呜呜呜呜。。。
320配速一镜到底无剪辑!
五一放假第一天,强度课,吃上辣堡😭😭😭我已经尽力了,最近速度跑的多,有氧都没怎么拉,下个月要好好堆跑量。
开启暑假,该何去何从?
只有不断的往前奔跑,才不会被梦想所抛弃。
今天终于出太阳了,放松跑跑踢踢球,嘻嘻嘻……划水调整一天