京东 11.11 红包
早起江边18㎞有氧
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江边晨跑，吹着江风，跑完来一碗美味的生榨米粉，下午游泳练练力量，今天主要是，视频拍的少，素材没有多少，所以只能水一期视频，希望大家理解一下。待会直播啦
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两年前的跑姿，一人一句点评一下，脚下穿的是风行10，是我比较喜欢的一双跑鞋，我还特意去翻了一下记录，没有找到，好像是我摆拍的。
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关于如何早睡早起，一天两练？合理安排自己的时间很重要，根据自己的身体状况及时调整，一天两练并不适合我们大多数的跑者
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美好的一天从晨跑开始，5组1000米间歇，久违的晨跑还不太适应
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今天跑的不快也不多，但很快乐！！！
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慢慢跑，聊聊天！
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我的力量练习分享，想要跑得快，力量训练不可忽视，做的不是很规范，讲的也不是很好，都是一些我平时比较喜欢练的动作。视频制作不易，记得一键三连，感谢支持
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我的跑步装备分享，希望对你有所帮助，强烈推荐腰包！
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今天的音乐有点伤感，含泪干了三碗米饭，呜呜呜呜～～～跑步up主兼美食up主
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下午训练完，和一哥出来下馆子
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退役中长跑运动员速度训练200米间歇，26秒以内一个，组间休息1分钟，满满的压迫感，我上去最多顶两个。
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下雨天慢跑+力量真的很搭配！力量训练分享。
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放弃幻想，准备睡觉，早睡早起，一天两练！！！
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第一视角带你跑步，看了等于跑了，日常28km完成，新设备拍摄insta360go3感觉还可以哦，非常方便，又来了几位小伙伴。
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320配速一镜到底无剪辑！
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首马战靴！飞电4 ultra个人80公里体验分享！
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今天差一点被干了，还好顶住了，上午20km有氧，下午11km
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核心力量训练+晚饭吃白切鸡。
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10公里有氧+5组200米冲刺跑，踢完球的后劲有点大，本来今天想调整的，非常感谢刘兄送的袜子。
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情人节怎么过？雨战16公里，最后1公里全力冲刺
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今日15㎞完成√飞燃2.5上脚初体验，后面想一想，有next2的感觉，天气热，吃啥都好像没胃口。
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调整一下，出太阳，刷刷鞋，慢跑给心脏按摩，泡沫轴滚动放松，干饭人！明天又要开始新的一周啦！！！
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庆敏vlog/边跑步边聊天无配乐，夏天跑步的一些建议！剪辑的时候才发现好多没有说，下次补充。
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跑步就像毒药，跑下去才是解药，两次长距离跑崩，该好好反思一下
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感冒了，估计也要慢跑几天，今天带大家云游广西民族大学相思湖校区，今天有点着急设备没带全，下次再带着大家好好逛逛，干饭人啦啦啦啦
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320跑姿实拍，非摆拍！
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和“大迫杰”一起跑步是种什么样的体验？
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28㎞跑完后的恢复放松，我的原声分享！简单拉伸、泡沫滚轴、有队友的话还会安排一些相互踩腿。
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美丽的风景总是在路上，不信你看，邕江边慢跑20km，从日落跑到天黑，一路上发生了许多有趣的事…………
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天气这么热，在泳池里跑步挺不错的，操场上的也要跑，好久没有更新吃播了。。。
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下午3点的间歇课，热到爆。400+800+1200+1600+2000+1600+1200+800+400
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跑步原声听起来舒坦！清脆的声音
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慢跑+力量训练 赛后第二天，慢慢恢复ing
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周末骑行全记录，跨江过河，翻山越岭
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十公里变速跑，结束假期的最后一场训练课，明天回学校了，坐一天的车（裂开）
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qzf体测1000米全程，天气太热了，跑个6km就爆了，今天520，陪操场跑步的一天，准备直播直播咯
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跑步干饭人的一天，今天当调整，随便跑跑，随便练练，明天准备跑间歇，忙里偷闲。
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今日力量训练+拉伸放松记录分享，视频有点长视频有点长，耐心看完相信你会有所收获的！
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划水的一天，就当休息吧！下雨天，还要下好多天
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6组1000m间歇平均302，跑不动了，踢足球去～