跑步原声视频，视频有点长，内容精彩，昨天的10公里视频，平均配速323
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10公里33分55乳酸阈值跑，平均配速323，羊康后的第1堂强度课，完美结束！
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320跑姿实拍，非摆拍！
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简单聊聊我跑步的初衷，和大多数人一样，为了减肥，慢慢的成了热爱！
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320配速一镜到底无剪辑！
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18.5km打卡，平均心率132，配速455，整体体感还行，找两个小伙伴一起跑的，跑完在市场上吃的美食
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10公里有氧+5组200米冲刺跑，踢完球的后劲有点大，本来今天想调整的，非常感谢刘兄送的袜子。
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我最“喜欢”的间歇课，今天10组300米间歇，平均47秒一个，组间慢跑100米（最后面几个基本上是慢走了）
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跑步视频加入数据，第一次做这种视频，研究了好久才会一点点，视频是前天的库存，没有剪辑好，下午才做好的。
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弹力带跑步小力量练习动作分享，力量是一切运动的基础，加强力量，预防伤病！
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15km强度课，平均配数326，正月初一下小雨，天气有点冷，总结一些经验，今天有点草率了
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年前30km长距离打，平均配速402，心率154，想跑个田径场太不容易了
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厌跑的时候该怎么调整？8组800米间歇训练，组间休息2分钟。
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10公里33分27秒完成，平均配速320，今天没人递水，操场人也好多
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情人节怎么过？雨战16公里，最后1公里全力冲刺
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8公里，平均配速308，内心是痛苦的。
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夜跑25km，平均配速3分32，放弃很容易，但坚持一定很酷，平凡的日子总会发着光
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qzf体测1000米全程，天气太热了，跑个6km就爆了，今天520，陪操场跑步的一天，准备直播直播咯
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沉浸式力量练习，昨天结束一场小比赛，今天调整一下。
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小倒金字塔训练3km+2km+1km,顶着大太阳跑实属难受，还是按质按量的完成了今天的任务，下午慢跑+游泳。
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雨战！最后一个400米1分整，230配速。
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昨天强度课，打卡云南大学，遇到粉丝，非常的热情，把他把摩托车借给我们直播拍视频，非常的感谢！
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推荐一个肌肉放松神器，大家可以看一看，购物平台搜索经络理疗仪，今天一天的状态贼差，更要学会自我调整。
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去做笔录的一天，这一来一回，浪费大半天！训练视频明天更新
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拖鞋战神雨天12km平均配速430，关于课表简单聊一下。
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电瓶被偷，怒跑20个400米间歇 组间慢走100米 平均112 倒霉的一周 呜呜呜呜。。。
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4组2㎞间歇，第3组原声完整版，明天出发昆明咯！看看我带一些啥去训练。
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质量不高的速度课400米56秒，没有完成预定目标。
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倒金字塔训练，3km+2km+1km+0.4km，跑前状态很差，跑完感觉还可以。
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15千米有氧跑，天气慢慢热起来啦，出门跑步记得带水哦！今天当调整的一天。三天的假期结束了
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跑步原声听起来舒坦！清脆的声音
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十公里节奏跑原声
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丽江第一天，上午20km+下午10组400米间歇，平均74秒一个，以后的视频，昨天的视频今天发，今天的视频明天发。
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放弃幻想，准备睡觉，早睡早起，一天两练！！！
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精彩点球大战，艰难挺进决赛，闲聊吃瓜，今天1km没跑，已经很疲惫了，明天慢跑调整一天
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足球比赛+慢跑8km，进来欣赏跑姿啦，晚上和队友一起在食堂里吃东西哈哈哈哈哈。。。。明天休息一天真好，这几天准备下雨了，准备好雨战
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两段视频分别拍摄于2019.4.4和2020.6.1，一年多的时间虽然有了提高，为此我也付出了很多很多，可惜的是后面没有坚持下去，大二的时候才重新爱上跑步。
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晨跑20km+下午15km+7组200m冲刺跑，今天找到一条肯尼亚风格的土路，跑起来巨舒服，以后的有氧就跑这里来跑
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太难受了，又得停跑好些天。。。。害怕什么来什么，调整好心态，训练不能落下
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聊一聊我的跑鞋……希望看完能给你购买跑鞋有一定的帮助，创作不易，记得一键三连加关注。
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我的跑步装备分享，希望对你有所帮助，强烈推荐腰包！