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还是上个视频,会了一半儿
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可惜这是另一半儿⚆_⚆两边都要练
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换手交叉你能连续做几个?
慢才能快
终于有绳友把awesome annie(八爪鱼)讲清楚了 ! 原来那么简单 !
瑞士小哥花式跳绳 3in1 1分13秒
辛酸无人知晓
footwork
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这些跳绳动作你喜欢哪些 加迪
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还是能跳瘦的
大师训练 保姆级反方向EB教程 📖 有些动作只是看起来复杂 一旦解锁就觉得很轻松 💪🏾😁
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牛哇
轻松惬意
他放手了但没完全放 floater
📖反EB甩绳及进阶动作跳绳教程🔥 有背面视角👍 , 慢动作 无讲解 📢 只要坚持 ,结果就不会令你失望💪
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瑞士小哥 同样的活儿再整一遍
robz 📝“当你已经累了,可是视频没录完怎么办”🤖
大师训练 Marco 📝做这些练习可以使你的腿 “燃烧”起来🔥动作越慢 消耗越大💪
初学者拳击步教程
瑞士小哥 花式跳绳30s
他看起来可真开心
最后一个动作成功了是意料之外
一个人跳绳很开心😁 二个人跳快乐加倍
跳绳调短的方法 假如绳子打了结还是过长 可以试着把绳子编起来 想编多长编多长✌
Sarah 📝找到一条幽静小路跳绳
新手必学三种拳击跳绳脚步 加迪
不去海底捞扯面可惜了