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带学生教学系列,学生硬拉天赋满分!从腰伤到硬拉突破一天解决问题。#硬拉 #健身干货 #力量举入门
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卧推教学系列(下),窄推次数和卧推次数一样重?#干货分享 #力量举入门 #教学视频
带学生教学系列硬拉(中) ,相扑硬拉最重要的是技术动作,传统硬拉最重要的是基础力量。#健身干货 #力量举入门 #硬拉
深蹲现场带学生,教学二,重心不稳,股二无力,腰代偿,膝盖疼,髋发力等问题的解决方法。#专业的事交给专业的人 #健身干货 #深蹲 #
最近同学们进步速度飞快啊,基础力量和技术动作都飞速进步。就是看着精神不太正常了,又哭又笑的。最后一张图我想说“???”。
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带学生教学,分析上次小胖@一杠 矢水 硬拉失败原因,以及如何纠正改进。干活教学。
带学生教学系列,硬拉(下)突破好几十公斤。热身张力构建极为重要。#健身干货 #教学视频 #硬拉
卧推肩疼什么原因?肩疼都有几个区域?今天学到了吗?#力量举 #运动康复 #肩疼
带学生教学系列,硬拉训练中最重要的是核心,体态。构建框架张力。#健身干货 #硬拉 #力量举入门
带学生教学系列,硬拉第二期,回组的目的是帮助咱们身体记住正确动作,恢复神经对于训练的渴望。学到转发。#干货分享 #健身干货 #硬拉
教学系列,相扑硬拉为什么动作细节最重要!(上)#干货分享 #健身干货 #硬拉
正确套膝佩戴方式,尤其是大力神硬款,强力套膝一定要注意细节,尤其是摘下来的时候要有助手!#健身干货 #力量举入门 #护具
总结学生深蹲问题,单纯容量帮助不了极限的增长,充分的暴露问题,才有解决问题的方法。
教学系列,团队训练问题混剪、帮你分析他们错误的原因,干货满满。#健身干货 #力量举入门 #干货分享
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接上期,带史姐备赛的视频(史姐已拿全国冠军,并打破全国纪录,拿到女子组全场第二)硬拉启动注意什么。#健身干货 #力量举入门
教学系列,团队训练混剪分析问题,教你分析问题。#健身干货 #干货分享 #力量举入门
硬拉285kg干货分享,分析自己的问题短板。#硬拉 #力量举入门 #健身干货
卧推带学生教学,发力框架,腿驱动,后背发力是怎么连贯起来的。
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教学系列干货,带学生深蹲,一次进步几十公斤。#健身干货 #力量举入门 #深蹲
腰疼困扰,过来学习,直接突破三大项的PR。动作重要还是训练计划重要?#健身干货 #力量举入门 #教学
深蹲训练前开肩开肘热身(下),肩肘柔韧度有限,肱肌疼的同学赶紧收藏学习。#力量举 #健身干货 #运动损伤
去年底的恢复训练记录(下)加带护腕的知识点。最末尾的冲刺其实没有太大价值,为了让身体适应一下而已,如果不是末尾,我早就减载了。#教学视频 #力量举入门 #深蹲
教学系列带学生硬拉,突破245kg,不要忽视回组的重要性,学生天赋非常好,领悟能力也很强,一共学习了一个月,三项进步接近一百公斤。#力量举入门 #干货分享
带学生深蹲教学,干货:髋外展。
两位usa学生突破成绩,最需要学习的除了动作还有发力框架,疲劳管理。#力量举 #健身干货 #运动康复
肋骨疼怎么办,无法深蹲硬拉,翻身,呼吸都疼。
硬拉第三期,带学生的教学视频:总结问题➕呼吸问题。关于核心稳定等干货。学习+
恢复训练第二周#力量举入门 #力量提升 #干货
硬拉教学训练,下一期分析,记得关注两位潜力无限的学生
卧推教学系列(中中),哈哈,多了一个🀄️,回组的目的是什么,上肢张力什么意思。#健身干货 #力量举入门 #卧推
卧推半程和全程的最大区别是:半程是辅助项目,不要搞错!#健身干货 #力量举入门 #卧推
知识科普,深蹲热身的时候也尽量配带护具,安全是一方面,是重要的是:看视频。#健身干货 #深蹲 #力量举入门
超级干货,学生给录的,什么是核心,腹腔顶满,瓦式呼吸,气沉丹田。#健身干货 #健身知识 #瓦式呼吸
卧推教学第二期,这就是为什么你卧推腰疼!
来抖音,前五号无脑冲,从一号链接开始看,打开新世界大门。(其中能看到线上指导过程)重点是要学到东西。#力量举入门 #卧推 #硬拉
记录小郭pr@力量举郭海阔 ,教学过程中分析错误细节,深蹲训练。
日常传统硬拉,一定记住,辅助项目存在的价值!
训练中最容易忽视的问题,补水补糖!头疼,缺氧,四肢无力,都是这个原因。