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【扎马步43】6分50秒
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【扎马步24】突破3分钟!|3分10秒|生出妙境,天地在掌内旋转
【金刚功58】大隐隐于市
【扎马步1】拼拼凑凑几分钟
四平马步(资谨在芜湖)
【扎马步49】9分钟
【健身日志47】负重12㎏分组40个
【金刚功52】“天地交,泰。”——《周易·泰卦》
【扎马步18】单组突破2分30秒|日练不辍|凑个两组5分钟
开胯运动(资谨在芜湖)
马步问题(资谨在芜湖)
【扎马步47】突破8分钟|8分18秒
【扎马步41】接近6分钟|5分50秒|后半程的视频还是变模糊了,什么原因?
【金刚功50】7-9遍完整版|云无心以出岫
【金刚功18】马步突破,心情振奋,乘势再打一遍金刚功。可惜手机内存不足,无法录全程。
【金刚功56】风雨欲来,练到一半,手机摔了|幸好贴膜,不然又报废一台
【金刚功68】背面视角
【金刚功69】“云天收夏色,木叶动秋声。”——刘言史《立秋》
【金刚功37】没带支架,录个竖频
【健身日志40】引体向上分组46个
【金刚功53】“君子务本,本立而道生。”——《论语》
【健身日志32】靠墙倒立撑分组1分10秒
【健身日志56】负重13㎏俯卧撑分组110个
【金刚功32】平芜尽处是春山
【金刚功55】“粗守形,上守神”——《内经》
【扎马步7】终于突破2分钟!
【金刚功4】打到一半下起小雨|原速留存
【八段锦5】昨日库存
【健身日志55】折刀俯卧撑分组50个|以头抢地耳,尝尝泥土青草味
【扎马步17】龙舟水,广州的雨要下多久?
【金刚功59】“致中和,天地位焉,万物育焉”——《中庸》
【金刚功40】"天之道,损有余而补不足"
【扎马步40】突破5分半|5分43秒
【健身日志26】分组65个|窄距➕标准➕宽距|8-9-10-16-22
【扎马步4】1分58秒/天气清明新雨后
【健身日志57】负重20㎏引体50个|年底前目标30㎏
【健身日志46】不标准的折刀俯卧撑|分组45个
【金刚功8】蝉噪林逾静,鸟鸣山更幽
【扎马步3】1分半|罚做25个俯卧撑
【金刚功36】|"眼到心到,心到气到,气到血到,最后精到"
【金刚功39】上班前仓促打五遍|2倍速