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【扎马步47】突破8分钟|8分18秒
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【健身日志14】尝试负重引体18㎏(8组×5个,共40个)|加班等候时,穿插训练
【扎马步57】侧面➕正面视角
【扎马步58】6分半钟|久不蹲,恢复中
【健身日志37】俯卧撑分组100个|标准、宽距和钻石俯卧撑
【扎马步45】突破7分钟|7分7秒
【扎马步54】去除班味,从班前训练开始
【扎马步41】接近6分钟|5分50秒|后半程的视频还是变模糊了,什么原因?
【扎马步62】“且放白鹿青崖间”
【扎马步18】单组突破2分30秒|日练不辍|凑个两组5分钟
【扎马步49】9分钟
【扎马步33】旅途懈怠几日,扎4分钟恢复下
【扎马步43】6分50秒
【健身日志40】引体向上分组46个
【金刚功58】大隐隐于市
【扎马步59】晚来将雨,林静风歇
【金刚功72】“天高地迥,觉宇宙之无穷;兴尽悲来,识盈虚之有数。”
【扎马步25】目光者,外日月交光也。
马步讲解
【健身日志59】靠墙倒立|公园卧虎藏龙,晨练大叔出手指导
【扎马步27】3分20秒|一位大姐在旁边跳disco时,心静是真的很难|给你们也听听?
【健身日志15】远古的库存|2021年夏天|圆脸的我
【金刚功18】马步突破,心情振奋,乘势再打一遍金刚功。可惜手机内存不足,无法录全程。
【扎马步30】3分53秒
【扎马步44】母校古木下,撑个6分钟
【扎马步14】人身即一小宇宙
今天沉浸式扎马步(记得看最后彩蛋)
【健身日志29】尝试不一样的引体变式|路遇会俄语、吊单杠的老奶奶|隔壁小区一对父子来练引体
【扎马步42】天光云影共徘徊
【扎马步8】偷懒多日,凑个时长
【扎马步38】突破五分钟,但歪歪扭扭|阳光刺眼,背面站桩
【扎马步29】蹲低点,再低点|正面,侧面
【健身日志73】负重23.75㎏➕自重引体分组55个
马步虽苦,却让你拥有健康的体魄
【扎马步23】蹲更低,但更短|2分30秒
【扎马步15】暴雨之后,动静之间,马步平衡之美
【金刚功30】解锁背景新人物,日练不辍,不分寒暑|带老豆晨练之一
【金刚功64】撞邪,鬼古,风水|两位聊天派大叔返场,今日话题有点意思
【金刚功67】“富贵非所愿,与人驻颜光。”——李白《短歌行》
【健身日志64】按网友要求,测极限|俯卧撑单组一次40个|总量75个
马步是基础,不要三天打鱼两天晒网