【扎马步47】突破8分钟｜8分18秒
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【健身日志14】尝试负重引体18㎏（8组×5个，共40个）｜加班等候时，穿插训练
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【扎马步57】侧面➕正面视角
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【扎马步58】6分半钟｜久不蹲，恢复中
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【健身日志37】俯卧撑分组100个｜标准、宽距和钻石俯卧撑
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【扎马步45】突破7分钟｜7分7秒
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【扎马步54】去除班味，从班前训练开始
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【扎马步41】接近6分钟｜5分50秒｜后半程的视频还是变模糊了，什么原因？
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【扎马步62】“且放白鹿青崖间”
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【扎马步18】单组突破2分30秒｜日练不辍｜凑个两组5分钟
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【扎马步49】9分钟
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【扎马步33】旅途懈怠几日，扎4分钟恢复下
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【扎马步43】6分50秒
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【健身日志40】引体向上分组46个
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【金刚功58】大隐隐于市
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【扎马步59】晚来将雨，林静风歇
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【金刚功72】“天高地迥，觉宇宙之无穷；兴尽悲来，识盈虚之有数。”
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【扎马步25】目光者，外日月交光也。
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马步讲解
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【健身日志59】靠墙倒立｜公园卧虎藏龙，晨练大叔出手指导
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【扎马步27】3分20秒｜一位大姐在旁边跳disco时，心静是真的很难｜给你们也听听？
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【健身日志15】远古的库存｜2021年夏天｜圆脸的我
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【金刚功18】马步突破，心情振奋，乘势再打一遍金刚功。可惜手机内存不足，无法录全程。
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【扎马步30】3分53秒
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【扎马步44】母校古木下，撑个6分钟
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【扎马步14】人身即一小宇宙
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今天沉浸式扎马步（记得看最后彩蛋）
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【健身日志29】尝试不一样的引体变式｜路遇会俄语、吊单杠的老奶奶｜隔壁小区一对父子来练引体
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【扎马步42】天光云影共徘徊
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【扎马步8】偷懒多日，凑个时长
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【扎马步38】突破五分钟，但歪歪扭扭｜阳光刺眼，背面站桩
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【扎马步29】蹲低点，再低点｜正面，侧面
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【健身日志73】负重23.75㎏➕自重引体分组55个
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马步虽苦，却让你拥有健康的体魄
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【扎马步23】蹲更低，但更短｜2分30秒
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【扎马步15】暴雨之后，动静之间，马步平衡之美
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【金刚功30】解锁背景新人物，日练不辍，不分寒暑｜带老豆晨练之一
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【金刚功64】撞邪，鬼古，风水｜两位聊天派大叔返场，今日话题有点意思
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【金刚功67】“富贵非所愿，与人驻颜光。”——李白《短歌行》
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【健身日志64】按网友要求，测极限｜俯卧撑单组一次40个｜总量75个
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马步是基础，不要三天打鱼两天晒网