京东 11.11 红包
每天坚持甩手转手腕100下，疏通全身经络，甩掉身体小毛病
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一招失传的道家甩手功，只练了两分钟，全身舒服，疏通全身经络
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百练不如一抖，上下抖动五分钟，脑供血瞬间充足，打通全身堵
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百练不如鸣天鼓，每天五分钟，自然升阳气，疏通经络淤堵
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两种甩手方法，坚持半个月，全身经络疏通，小毛病跑光光
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这招“甩手功”可了不得，甩三分钟顶你普通甩手半小时，疏通淤堵
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每天这样蹲三分钟，固元大补元气，58岁像28岁，元气充足身体棒
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这两个动作可绝了，只做了几分钟，脑供血瞬间充足，打通全身堵
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一个转手腕动作，每次20下，疏通手臂6条经络，改善颈肩肘关节痛
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这样扣手可厉害了，每天100下，打通淤堵，疏通全身经络
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八旬老者养生绝招，每天甩手5分钟，甩掉身体很多小毛病
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女人不老的秘密武器，每天坚持80个，48岁像18岁
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70岁大伯每天坚持“空蹬腿”，病殃殃的身体逐渐强壮，身体倍儿棒
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筋长寿命更长，这样拉筋真神奇，一下体验到经络疏通的感觉
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养背就等于养命，学会 一招“滚背法”活肩通背，活血化瘀又养生
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老大妈坚持锻炼一套动作十年，疏通全身经络，身体轻松少得病！
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这招单手推天拉筋法可厉害，只拉几下，疏通全身堵，浑身都舒爽
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祖先留下来的方法，心脏不好翻手腕，每次1分钟，打开心包经
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坚持扭腰甩手99下，只练了半个月，打通全身堵，改善亚健康
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身体虚弱不要怕，一招缓解身体虚弱，让你浑身有劲，简单实用
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这样踮脚厉害了，老爷爷练了20年，走路轻松如蒸，60岁练都不晚
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大叔每天坚持“逍遥步”2个月，体重190斤降到160斤，这招厉害吧
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双手推天慢步走，全身经络都打通，睡眠香、消化好，排便更顺畅
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一个超级甩手功，练习15天，打通全身堵，气血更通畅
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膝盖不好不用怕，每次这样蹲两分钟，让你的膝盖年轻二十岁
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道家绝招“划船功”，每天五分钟，充实肾经升阳气，90岁练也不晚
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一个小动作通全身，每次30下，疏通全身堵，促进脑供血
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道家“回春功”，每次十个，强壮筋骨，促睾生精，40岁以后都要练
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这套动作可不一般，疏通全身12条经络，练完浑身都畅快
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大爷坚持二十天“流氓步”瘦掉10斤，减脂，还能减内脏脂肪
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“甩手击打功”有多牛？只做了几下，浑身上下舒爽，经络不堵
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这样扣手臂50下，疏通手臂经络，促进手臂血液循环，预防堵塞
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一套颈椎“拉筋操”，拉开脖子周围一圈“死筋”促进脑供血
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能这样走二十步，说明身体素质特别好，80岁像40岁
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每天踹脚100下，坚持1个月，腿部力量涨了一倍，还有意外收获
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中老年人最喜欢做的运动，每天五分钟，身体好心肺功能更好
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每天这样走几步，大补肾气，强壮身体，80岁像小伙子
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古法健身| 20分钟排湿操，一起来气血汹涌
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膝盖不好就“摆腿”三十下，让膝盖产生滑液，实现膝盖自愈能力
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一招《甩手两头起》几大功效，第一补肾壮阳，改善男性功能障碍！
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每天坚持左右撤步踮，天然促睾，增加腿部肌肉力量，很实用