坚持“大力甩臂”半个月，疏通全身经络，颈椎腰椎舒畅了！
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颈肩腰背僵硬怎么办？一套拉筋操，颈肩腰背全舒服，好使
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公认的拉筋之王，只拉了几下，一下就体验到经络疏通的感觉
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两种甩手方法，坚持半个月，全身经络疏通，小毛病跑光光
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颈部按摩
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百练不如鸣天鼓，每天五分钟，自然升阳气，疏通经络淤堵
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这样蹲可厉害了，快速提升阳气，还能疏通全身经络，比深蹲更好
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双手推天慢步走，全身经络都打通，睡眠香、消化好，排便更顺畅
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筋长寿命更长，这样拉筋真神奇，一下体验到经络疏通的感觉
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一个脑供血最厉害的动作，坚持练习，疏通血管，血管更干净
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这样甩手腕可不简单，坚持7天，疏通12条经络，打通全身淤堵
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百练不如一抖，上下抖动五分钟，脑供血瞬间充足，打通全身堵
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一个转手腕动作，每次20下，疏通手臂6条经络，改善颈肩肘关节痛
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拉筋王牌动作“大通经络法”，两下疏通全身经络，浑身上下全顺畅
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这样甩臂太好了，只甩几下，疏通全身经络，腰椎颈肩全舒服
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颈椎病折磨大叔很痛苦，四个动作对着练，颈椎一天比一天好！
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颈椎病腰椎病根本不用愁，两个动作搞定，让你做一次舒服一次
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一个简单动作，疏通经络，促进大脑供血，百分之99的人做不到
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这样“甩手”太棒了，只甩了几下，浑身上下都冒汗，经络更通畅
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老大妈坚持锻炼一套动作十年，疏通全身经络，身体轻松少得病！
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腰酸背痛，每天按压委中穴，腰椎健康，身体畅通
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跺脚的十大好处，真没想到这样跺脚还能治病，厉害了！
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一套动作练全身，每次只做20下，没想到颈椎腰椎好多了
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膝盖、腰椎、颈椎疼到底能练吗？记住这两招，快速缓解疼痛！
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你知道腱鞘被柔软了有多舒服吗？尤其是鼠标手一定要去用一下这个
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这招“甩手功”可了不得，甩三分钟顶你普通甩手半小时，疏通淤堵
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坚持扭腰甩手99下，只练了半个月，打通全身堵，改善亚健康
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心脏最爱的两个动作，每次两分钟，全身血管畅通，心脏更年轻
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一套颈椎“拉筋操”，拉开脖子周围一圈“死筋”促进脑供血
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拉伸颈部的一条死筋，脑供血瞬间充足了，缓解了颈椎病
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这样扣手臂50下，疏通手臂经络，促进手臂血液循环，预防堵塞
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腰椎不好、越养报废越快，两个动作这样练，激发腰椎自愈力！
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这样耸肩抖臂踮脚两分钟，促进脑供血，颈肩舒坦了