这样扣手可厉害了，每天100下，打通淤堵，疏通全身经络
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百练不如一抖，上下抖动五分钟，脑供血瞬间充足，打通全身堵
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这样蹲可厉害了，快速提升阳气，还能疏通全身经络，比深蹲更好
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一招失传的道家甩手功，只练了两分钟，全身舒服，疏通全身经络
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百练不如鸣天鼓，每天五分钟，自然升阳气，疏通经络淤堵
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每天这样蹲三分钟，固元大补元气，58岁像28岁，元气充足身体棒
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这招“甩手功”可了不得，甩三分钟顶你普通甩手半小时，疏通淤堵
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脂肪肝最怕的运动，每次5分钟，消耗全身脂肪，专减内脏脂肪
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十二经络课程全套
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筋长寿命更长，这样拉筋真神奇，一下体验到经络疏通的感觉
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这样踮脚厉害了，老爷爷练了20年，走路轻松如蒸，60岁练都不晚
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这样抖动5分钟，活到99，练习半个月，全身都打通，气血更顺畅
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真正的空抓手，每天100下，养护心脑血管健康，疏通全身经络
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真正的道家绝活“仰头望空”疏通全身经络，只练了一遍，浑身轻松
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这样甩臂太好了，只甩几下，疏通全身经络，腰椎颈肩全舒服
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一招失传的“弹手神通”，坚持十天，经络疏通了，气血运行更顺畅
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古法“回春功，每天三分钟练周身，坚持半月，跟从前大不一样
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巧妙的“空抓手”打通手上6条经络，血液循环更通畅，促进脑供血
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这样转手腕100下，促进心肺功能，还能改善老便秘
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这样“甩手”太棒了，只甩了几下，浑身上下都冒汗，经络更通畅
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每天坚持“弹簧腿”100下，促进膝盖润滑液，养护好膝关节
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真正的拉筋之王，我只做了十个，感觉腰背特殊舒坦，疏通经络
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这样背中医十二经络也太神了❗三天背完
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老姐姐骨质疏松骨量低，每天这样跳100下，现在的骨质正常了！
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奇特“转手掌”，坚持十天，记忆力大增，动作简单很少有人会做
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每天两种蹲姿100个，血糖降的特别快，胜过跑步1小时！
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心脏肺部最爱的动作，仙人一把抓， 每天100下，抓出好心肺
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这样撤步蹲十个，胜过深蹲100个，比深蹲更给力，天然促睾
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金鸡独立加一个动作，疏通经络少得病，没想到还有这么多好处！
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一个小动作通全身，每次30下，疏通全身堵，促进脑供血
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一套跟练版“拉骨健身操”疏通全身经络，甩掉全身毛病袪百病！
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这样甩手拍打太爽了，只甩了100下，浑身发热，疏通全身经络
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每天坚持“击天击地掌”，体重一天掉一斤，骨质得到了改善
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真正的道家“推掌功”，疏通全身经络，推掉身体好多小毛病
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每天练习“升阳甩”，阳气快速升腾，甩掉身体小毛病
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足三里、阳陵泉针刺方向
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这样“甩手拍肩”可厉害，只甩了几下，浑身上下都舒服，不信试试
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刘祖茗宫廷理筋经络养生分享
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便秘绝招，两分钟肠道蠕动法，助你快速上厕所，不信就试试
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这套动作可不一般，疏通全身12条经络，练完浑身都畅快
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古法养生操通全身经络