一个脑供血最厉害的动作，坚持练习，疏通血管，血管更干净
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一个简单动作疏通周身百脉。
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女人不老的秘密武器，每天坚持80个，48岁像18岁
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公认的拉筋之王，只拉了几下，一下就体验到经络疏通的感觉
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89岁老人家40年没进过医院，每天就靠这套动作，激发身体自愈力！
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每天这样蹲三分钟，固元大补元气，58岁像28岁，元气充足身体棒
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心脏最喜欢的动作，每天60个，血管畅通，让心脏更年轻
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全身总是不得劲，试试道家金刚坐，每天5分钟，气血盘活更通透
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真正的拉筋王牌动作，拉开脖子两根大筋，脑供血充足头不晕
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心脏最爱的两个动作，每次两分钟，全身血管畅通，心脏更年轻
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倪海厦:减掉腹部赘肉，很简单!
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古法“回春功，每天三分钟练周身，坚持半月，跟从前大不一样
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筋长寿命更长，这样拉筋真神奇，一下体验到经络疏通的感觉
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这招单手推天拉筋法可厉害，只拉几下，疏通全身堵，浑身都舒爽
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倪海厦：身体湿气重，脾胃不好，一招解决！
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心脏最爱的动作，每天60个，心脏好、血管健康
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这样蹲可厉害了，快速提升阳气，还能疏通全身经络，比深蹲更好
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这套动作可不一般，疏通全身12条经络，练完浑身都畅快
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一个动作7分钟，掀开两腋，疏肝理气，等于养肝一整天
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大叔颈肩疼痛不敢转头，三个动作对对练，颈肩疼痛消失了！
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颈椎病困扰大爷很痛苦，一套颈椎操，脑供血瞬间充足，逆袭颈椎病
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一个转手腕动作，每次20下，疏通手臂6条经络，改善颈肩肘关节痛
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每天练习“升阳甩”，阳气快速升腾，甩掉身体小毛病
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每天揉一揉，拧紧阴茎阀门，浑身有劲用不完
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一招失传的“弹手神通”，坚持十天，经络疏通了，气血运行更顺畅
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给大家分享一个我常年体型不变，想瘦就瘦的道家秘密，今天重点给大家讲讲！
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硬的快，射的快,教你一个小方子
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祖先留下来的方法，心脏不好翻手腕，每次1分钟，打开心包经
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老大妈空腹血糖10以上，一个动作坚持练二十年，空腹血糖6以下！
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养肺等于养命，八秒钟冲天拳，肺部干净，让呼吸更顺畅
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一个奇特拍手动作，每次50个，调理五脏，全身轻松，太神奇了
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养背就等于养命，学会 一招“滚背法”活肩通背，活血化瘀又养生
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这三个动作厉害了，只练了1个月，腿部肌肉力量爆棚，还能护膝盖
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早上起床做这五个动作，坚持半个月，身体强壮的不得了
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70岁阿姨以前是病秧子，每天一套独特动作，20年没去医院看过病
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真正的道家“推掌功”，疏通全身经络，推掉身体好多小毛病
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背薄一寸真能延寿十年吗？老爷爷一套动作练30年，轻松活到96岁！
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只有做对了“甩手功”，才能体会到疏通全身经络的感觉，很受用
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坚持“大力甩臂”半个月，疏通全身经络，颈椎腰椎舒畅了！
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便秘绝招，每次两分钟，快速肠道蠕动法，改善多年的老便秘
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百练不如一卧，中年后男人都要练练，前列腺干净了，体能倍棒