感冒刚好没多久，今天深蹲260kg非常吃力，还有几天比赛力量举卧推单项，状态令人担忧
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比赛结束了，第一把200kg，第二把205kg，第三把207.5kg三把全过9盏白灯，赛前听说这次比赛判罚很严格所以叫把比较保守
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卧推60kg—218kg，状态终于完全恢复了
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体重143kg时期 必确牌子比悍马器械轻多了
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在家训练第一天，昨天火车坐疲惫加上饮食摄入不足导致状态很差，不过就算状态很差250kg也随便蹲了，对比半年前深蹲涨了20kg是有的
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还有20多天比赛，今天状态不好强行挑战卧推215.7kg失败
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比赛结束后第二天找了一健身房训练，昨天就睡了不到3个小时，推了几组感觉虚脱了，平时训练根本不会发生杠线偏移的问题，一到比赛就出现，得重点注意一下
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还有3天比赛，最后一推，这次比赛开把用205kg还是210kg？
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第一次的三项赛完赛，深蹲第一把260kg失误了，后面两把没敢发太猛的力，硬拉280kg，三项之后的卧推单项完全没力了220kg被压
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挑战卧推接近224kg的重量，直接被压的毫无还手之力
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负重50kg引体向上10次
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卧推100kg–200kg成长史，花了6年多时间
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IPL北京力量举卧推第二把，起215kg锁定全场第二，虽然起来了，但是心态彻底搞炸裂，以为是一个不是很费劲的重量，发力的时候太软，轨迹再一次偏离掉
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109kg都是动滑轮省力？那乐刻蝴蝶机夹胸134kg好了，怎么单手双手发力感受一样呢？
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之前拍的卧推50kg哑铃，推了20个，只录了这些
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赛前不到两周，赛推218.2kg差一点上半程粘滞失败！
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新手健身房练胸的四个动作
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一招教会你快速提升阳气增强肾宝，一日三组一组60次坚持七天后你会发现不一样的自己
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北京IPL力量举比赛结果汇报一下，第一把卧推205kg秒起
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距离比赛还有一周时间，最后一次重训，离恢复到巅峰还差了很多，到时候看发挥吧，预计推个205kg-210kg
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推胸打卡：力量下降～10kg，继续悲剧！
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因为工作原因，荒废了快20天，掉到200kg非常勉强了，参加了7月29号的USA力量举卧推单项，看看20几天能恢复到啥状态
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深蹲224kg10组3次，干废了
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卧推肩膀有不适感？年纪轻轻就关节炎？根本没有这回事！
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虚弱研究生的练胸日，被小鲜肉109kg蝴蝶机夹胸薄纱
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卧推186kg5×5最后一组最后一个失败......
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51kg女生负重山羊挺身80kg
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卧推188kg8组4次失败！最后两组只能做3个了
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自然健身练出来身材，体脂太高，就这样吧
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发个库存12月的深蹲260kg
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第一次尝试90kg5×8，胸部训练容量日，到位！
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每天早晚蹲一分钟，换腿上下练习一百次瘦全身，坚持七天后你会发现不一样的效果
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卧推227kg再次失败！状态还没有上次好，这段时间不会再冲击极限了，好好沉淀一段时间吧
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比赛结束，发挥失常，对不起大家了，第一把190kg成功，后面第二把直接要了205kg两次失败，最后定格在190kg
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今日深蹲训练，先稳一下蹲个255kg，过几天再挑战260kg
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今日卧推训练，大家卧推的时候一定要注意安全，卧推最好用有保护杆的架子，要是没有，最好有人保护，要是只有一个人被压了一定先放胸上往肚子方向滚，切勿往脖子方向！
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今日的深蹲训练200kg—265kg
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2024年WPFP 尤里贝尔金 100kg级别 总成绩975kg 系数排名第一 奖金12.6万人民币
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《卧推沉肩》的“保姆级教学”你教练是不是还在教你“夹”肩胛骨沉肩？你是不是不知道卧推需要掰杠，或者知道要掰杠但不知道为什么要掰，又怎么样掰？这期视频揉碎了告诉你
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卧推训练，现在三项练的多，卧推慢慢恢复吧
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两年的时间，卧推从100公斤到120公斤，同一个卧推架，时间的力量，坚持的力量！